Osjećate se tromo i umorno? Ovako ćete brzo popraviti raspoloženje

Ne ustaje vam se iz kreveta? Ništa vam se ne radi? Ne brinite, niste jedini. To je uobičajeno osjećanje u prazničnim danima, posebno ako ste cijelu noć slavili. Ovi jednostavni načini će vam brzo vratiti energiju.

Dišite duboko

Sjedite pravih leđa i duboko dišite, iz stomaka. Treba da osećate da vam se stomak ispod pupka puni vazduhom, jer to obezbjeđuje maksimalnu količinu kiseonika u krvotoku i dovoljno energije organizmu. Udišite kroz nos brojeći do pet, a onda lagano izdišite kroz usta brojeći do osam. Ovo usporava brzinu otkucaja srca, a povećava količinu kiseonika u tijelu.

Pomirišite limun

Mirisi citrusnog voća (limuna, pomorandže i grejpfruta) mogu brzo da podignu nivo energije u tijelu. Istuširajte se kupkom sa mirisom citrusnog voća, popijte svježe cijeđeni sok od pomorandže ili limunadu i odmah ćete se bolje osećati, a i raspoloženje će vam se popraviti.

Smijte se

Pogledajte neku komediju ili provedite vrijeme sa duhovitim ljudima. Smijeh djeluje na organizam isto kao da ste vježbali! Poslije dobrog smjeha, osjetićete trenutni priliv energije, jer se u tijelu tom prilikom oslobađa endorfin, koji stvara osjećaj zadovoljstva. Takođe, mentalna i fizička energija se značajno povećavaju kada slušate muziku koja vas tjera da se pokrenete.

Izađite napolje

Iako je hladno, izađite napolje i prošetajte. Brza šetnja po kraju ili obližnjem parku, napuniće vam baterije. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji čim ustanu prošetaju bar desetak minuta, čitavog dana puni energije i lijepo raspoloženi.

BONUS VIDEO:

Žena

USKRŠNJA ATRAKCIJA Obogatite trpezu ukiseljenim jajima

12:48 ∙ Recepti ∙ 0

ŠTA MOŽETE DA JEDETE NA VELIKI PETAK: Mnogi Srbi za ručak spreme zabranjenu namirnicu, a nisu svjesni da je to grijeh

11:05 ∙ Savjeti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Posne pljeskavice od tikvica

10:01 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Posna pita s prazilukom i šampinjonima

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

ŽENE, OBRATITE PAŽNJU! Stvari koje nijedan muškarac ne želi čuti

01:00 ∙ Žena ∙ 0

NAŠARAJTE JAJA UZ POMOĆ BILJKE Lišće, cvjetovi i svilena čarapa su sve što vam treba

21:21 ∙ Savjeti ∙ 0

BRZO I UKUSNO Najbolje teleće šnicle od samo 5 sastojaka

17:35 ∙ Recepti ∙ 0

SIMPTOMI KOJI SE JAVLJAJU ZBOG JAKOG VJETRA MOGU DA UTIČU NA ZDRAVLJE Ne smiju da traju duže od dva dana, jedno izbjegavajte

16:06 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) BRZI TRENING ZA LIJEPO OBLIKOVANE RUKE Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe

11:13 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Punjena bundeva

11:12 ∙ Recepti ∙ 0