Dijeta sa svježim sirom postala pravi hit

Uvijek smo u potrazi za novim dijetama koje bi nam na jednostavan i efikasan način pomogle da se riješimo neželjenih kilograma.

A u posljednje vrijeme jedna od najpopularnijih koja kruži mrežama je dijeta sa svježim sirom. Činjenica je da je ovo namirnica koja ima niz nutritivnih prednosti, a evo zašto je postala hit.

Prema izvještajima o prodaji, svježi sir se zaista sve više kupuje u posljednje vrijeme, a za to su zaslužni korisnici TikTok-a, koji promovišu ovu namirnicu i ističu njene dobrobiti.

Oznaka #cottagecheesediet ima milione pregleda na TikTok-u. A influenseri preporučuju obroke koji uključuju svježi sir, senf, povrće i kobasice.

Dakle, oni tvrde da takav režim ishrane može da pomogne u mršavljenju. Uspjeh dijete zasniva se na niskom udjelu kalorija i visokom sadržaju proteina koji povećavaju sitost.

Loše večerenje navike zbog kojih ne možete da smršate

Treba imati na umu da svježi sir ima prednosti, ali restriktivne dijete nisu dugoročno korisne za zdravlje.

Najbolji način za održavanje vitke linije jeste da se dosljedno pridržavamo kalorijskog deficita prateći ishranu koja se sastoji od cjelovitih namirnica, a to ne znači da takva dijeta ne može da uključuje svježi sir.

Koje su prednosti svježeg sira?

U 100 grama svježeg sira nalazi se 11 grama proteina i nešto manje od 100 kalorija, zbog čega je odličan dodatak ishrani tokom prve faze gubitka masti.

Svježi sir je bogat kalcijumom, vitaminima B, fosforom i selenom, a neke vrste sadrže probiotike koji su korisni za probavu i zdravlje crijeva, prenosi index.hr.

Osim toga, svježi sir je hrana koja izaziva sitost, što znači da ćemo manje da budemo gladni ako ga uključimo u svoje obroke.

BONUS VIDEO: 

Žena

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

OVO SE ZOVE PRAVA POSLASTICA Kremasta fantazija, nešto što jednostavno morate probati

16:35 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Bijelo meso u sosu od četiri vrste sira

10:29 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI IZBOR ZA DANAS Štapići sa sirom i bijelim lukom kao idealan doručak

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0

VEČERA ZA GURMANE Kiflice punjene kulenom i sirom

19:55 ∙ Recepti ∙ 0

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0