Dijatetičarka otkrila koja je najgora hrana za večeru

Tjestenina je veoma raznovrsna i uz nju možemo da dodamo gotovo sve, od povrća, preko mesa, krompira… Ipak, ako želite da smršate, tjestenina nikako ne bi trebalo da se nađe u vašoj ishrani. Večera ima ogroman uticaj na naše tijelo, a tjestenina je namirnica koja usporava metabolizam i povećava otpornost na insulin.

Doktorka Andrea Maksim i dijetetičarka Trista Best otkrivaju da je testenina ubjedljivo najgora hrana koja treba da se jede za večeru. „Tjestenina na bazi pšenice će podići nivo insulina i izazvati upalu. Pšenica u tjestenini je prirodno zapaljiva i tijelo je ne vari dobro. Upala dovodi do nadimanja, što može da izazove zadržavanje vode. Gustina ugljenih hidrata povećava insulin, što podiže šećer u krvi i izaziva više akumulacije masti“, objasnila je doktorka.

Dijetetičarka savetuje da birate tjesteninu od durum pšenice i žitarica od cijelog zrna. Prema pravilu, cijela zrna bi trebalo da budu dio našeg menija svaki dan, a ovo je odličan način da kombinujete prijatno sa veoma korisnim. Ipak, to ne menja činjenicu da ne treba da jedete za posljednji obrok u toku dana.

U jednoj američkoj studiji objavljenoj u Metabolism, uobičajena konzumacija rafinisanih ugljenih hidrata, poput rafinisane testenine, povezana je sa povećanjem krvnog pritiska. Visok krvni pritisak može da izloži vaše tijelo riziku od razvoja stanja poput srčanih oboljenja.

BONUS VIDEO:

Žena

SAVJETI SVJETSKIH FRIZERA Kako da vam kosa bude čista pet dana?

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEALNA ZA DORUČAK ILI VEČERU Proja sa sirom i špinatom, ukus će vas oduševiti

21:12 ∙ Recepti ∙ 0

DOBAR TRIK ZA ŠTEDNJU Primijenite ovaj savjet i sačuvajte novac u novčaniku

17:31 ∙ Savjeti ∙ 0

UČINITE PONEDJELJAK LJEPŠIM Torta od banana i jagoda koja se ne peče

16:47 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Donosimo recept za pitu svaštaru

10:13 ∙ Recepti ∙ 0

PASTA KARBONARA Oduševiće i one izbirljive, a pomjera granice dobrog ukusa

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

LJETO SE BLIŽI Ovaj zdravi napitak idealan je za skidanje viška kilograma

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

„BOL POSTAJE SVE JAČA“ Šta trudnica osjeća kad krenu kontrakcije, ovo je 5 načina da ih prepoznate

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

MUČI LI VAS NESANICA? Preskočite ovo od hrane i pića!

22:50 ∙ Zdravlje ∙ 0

PROFESIONALNI KUVAR OTKRIO ISPRAVAN NAČIN Kada vi solite hranu – prije ili na kraju pripreme?

19:39 ∙ Savjeti ∙ 0