SAMI PRIPREMITE KAŠU OD OVSENIH PAHULJICA: Potrebno vam je nekoliko sastojaka i svega 10 minuta

Kada ne znate šta biste pojeli za doručak, započnite dan jednom od najzdravijih opcija – ovsenim pahuljicama. One mogu dobro da vas zasite, a zahvaljujući ugljenim hidratima zadovoljiće i potrebe onih koji su ujutro fizički aktivni.

Ovsene pahuljice od cijelog zrna su lako dostupne, vrlo pristupačne, neutralnog ukusa, samim tim lake za kombinovanje, a pritom veoma hranljive.

Bogate rastvorljivim vlaknima i proteinima, ovsene pahuljice su savršeno rješenje za obrok, jer omogućavaju da se osjećate sitim i do nekoliko sati.

Za ovsenu kašu biće vam potrebni sljedeći sastojci:

• 40 grama ovsenih pahuljica,
• 150 mililitara vode,
• 100 grama borovnica, ili malina, šumskog voća…
• 1 banana,
• šaka badema ili drugog koštunjavog voća.

Vodu sipajte u šerpu, a kada počne da ključa, dodajte ovsene pahuljice, pa kuvajte još tri do pet minuta.

Pahuljice prebacite u činiju, pa dodajte borovnice, isjeckanu bananu i bademe.

Vaš obrok je spreman. Prijatno!

Žena

„BIVŠI ME JE UHODIO GDJE GOD DA SAM IŠLA!“ Ispovijest žene koja se jedva spasila nasilnika

08:27 ∙ Žena ∙ 0

NAJBOLJA SALATA NA SVIJETU Dolazi iz Grčke, ali nije klasična, bogata je vitaminima

08:09 ∙ Recepti ∙ 0

PICA SA 4 VRSTE SIRA KAO IZ PICERIJE Svako vaše čulo će uživati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

MORSKA SO ZA LJEPOTU Uljepšajte lice i tijelo pomoću morske soli

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

POSEBNO JE OPASNO LJETI Doktor otkrio zašto nikako ne smijete piti vodu iz plastične flaše

22:35 ∙ Savjeti ∙ 0

ZDRAVA I POSNA BAJADERA UKUSNIJA OD KALORIČNE Neodoljiv kolač bez keksa, margarina, šećera, mlijeka…

17:04 ∙ Recepti ∙ 0

SOČNA, BRZA I ZA SVAKO SLAVLJE Recept za najukusniju slanu tortu od pohovanih paprika

12:43 ∙ Recepti ∙ 0

3 NAČINA DA ZAUVIJEK OSVOJITE NJEGOVO SRCE Otkrijte kako da poželi sa vama ozbiljnu vezu i porodicu

12:18 ∙ Savjeti ∙ 0

PREPUNE VITAMINA I MINERALA Pet razloga zašto je zdravo jesti šparoge

09:59 ∙ Zdravlje ∙ 0

KREMASTE PRINCES KROFNE Svaki zalogaj se topi u ustima, a ukus vraća u djetinjstvo

06:30 ∙ Recepti ∙ 0