Glumac zapanjio fanove pokazavši kako izgledaju njegove noge nakon treninga

ALOONLINE.BA | Poznati ∙ 22.03.22 12:51 ∙ 0

"The Rock" ostavio svoje pratioce bez teksta

foto: instagram

Džonson je svojevremeno izjavio kako su mu treninzi za noge pomogli da dođe u formu za nastup na Super Bowlu u februaru, a u to vrijeme je podijelio svoju rutinu dizanja tegova u videu na Instagramu.

Popularni „The Rock“ danas je ponovo podijelio kako izgleda jedan njegov naporan trening nogu uz fotografije rezultata nakon vježbanja.

Pojasnio je kako se sastojao od zagrijavanja od 25-30 minuta, zatim rada na trupu, istezanja i vježbanja kvadricepsa, kao i aktivacije gluteusa – ekstenzije nogu, savijanje nogu, i pokreta jednom nogom.

Dvejn je na kraju ostavio inspirativnu poruku, rekavši: „Istina je da sam tokom godina zapravo naučio da treniram jače, ali, da bih jače trenirao, morao sam naučiti kako da treniram pametnije. To je ključ za uspjeh u fitnesu.“

Također, prethodno je otkrio i šta obično jede za doručak prije jednog ovako napornog treninga.
„Jutros treniram noge, tako da mi trebaju energija, proteini, masti, ugljikohidrati + povećanje šećera da optimiziram intenzivan trening i očuvam mišiće punim i spremnim“, pojasnio je u objavi.

Njegov dnevni doručak uključuje: mesni odrezak, bjelanca, ovsenu kašu, papaju, engleski mafin s puterom od kikirikija i želeom, kao i tropski sportski napitak.

U novembru je izjavio da obično jede oko 6.000 kalorija dnevno kako bi podstakao svoje intenzivne treninge i održao svoju mišićnu građu.