Za ovu drevnu japansku tehniku samoopuštanja dovoljno vam je tek pet minuta, a možete da je primijenite bilo gdje. I da, glavnu ulogu imaju prsti vaših ruku, jer je svaki od njih zadužen za određene emocije.
Tako je palac zadužen za brigu, odnosno anksioznost, kažiprst za strah, srednji prst za bijes i odbranu, domali za tugu i neodlučnost, a mali za samopoštovanje i sigurnost u sebe, odnosno manjak istih.
Šta vam je činiti, drugim riječima kako da se opustite? Kada vas obuzme neko od navedenih osjećanja, uzmite odgovarajući prst drugom rukom i obuhvatite ga svim prstima. Držite ga od jednog do dva minuta. Znaćete da počinje da djeluje kad osjetite pulsiranje.
U preventivne svrhe probajte da obuhvatite redom jedan po jedan prst (recimo lijevom rukom prste desne ruke), počevši od palca, što sve ukupno ne bi trebalo da traje duže od 5-10 minuta.
Da biste se dodatno smirili, pritisnite lijevim palcem centar desnog dlana i zadržite pritisak 1-2 minuta.
Svakodnevna praksa bi trebalo da vas umiri na duže staze i održi vas u emotivnoj ravnoteži.
BONUS VIDEO:
