Na njenu ljepotu i seksipil, malo ko može ostati ravnodušan. Ipak, holivudska glumica, Sofija Vergara, pored toga što je jedna od najljepših žena na svijetu, prošle godine je proglašena i za najplaćeniju glumicu.
Pored svega toga, Vergaru prati glas i da najbolje stari, a u prilog tome idu i fotografije iz mladosti, koje često objavljuje na društvenim mrežama.
- Najlepša si žena. I dalje tako izgledaš, možda čak i bolje”, “Kakva kraljica”, “Ti ne stariš”, “Kada bi svi starili kao ti”, “Uopšte se nisi promenila”, samo su neki od komentara.Kako joj polazi za rukom da izgleda isto kao i pre 3 decenije?
Iako i genetika ima svog udijela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko tijelo duguje provjerenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali i te kako zna kako da se svega toga riješi na pravi način.
Na prvom mjestu – kombinuje vježbe snage i kardio
Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju viježbe snage, tu su sklekovi, vježbanje sa tegovima i slično.
Na drugom mjestu – kolumbijska dijeta
Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih dijelova, bez da izgubite obline.
Plan ishrane:
Doručak- smuti od sviježeg voća i povrća bez imalo masnoća.
Međuobrok – sušeno voće ili mliječni napitak.
Ručak – tjestenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.
Međuobrok – sviježe voće ili ovsena kaša s čašom sveže cijeđenog soka.
Večera -sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate,piše Stil.
Bitno je reći i da Sofija pije dosta vode, jer vjeruje da voda doprinosi redukciji masnog tkiva. Pored toga, izbacila je u potpunosti brzu hranu i grickalice, iako voli da sebe časti, kako kaže, sladoledom ili kolačima.
