Paraliza sna je stanje u kojem je osoba već budna i potpuno svjesna, ali ne može da se pokrene ili progovori. Ljudi koji ovo dožive obično osjećaju težinu na sebi, kao da ih nešto pritiska.

Ako ste se probudili usred noći i pokušali da se pomjerite, a tijelo nije reagovalo, doživjeli ste paralizu sna.

Ponekad mnogi u početku misle da je to san, ali osjećaj je vrlo neobičan jer su svjesni šta se dešava.

Ovu pojavu je iskusilo oko 7,6 odsto ljudi, a mnogi od njih se redovno suočavaju sa ovom neobičnom pojavom. Postoji mogućnost da ste to iskusili, ali se toga ne sjećate.

Šta je paraliza sna?

Paraliza sna je stanje u kojem je osoba svjesna, ali ne može da se kreće. Obično se javlja tokom zaspivanja ili  buđenja. Mnogi tvrde da su paralize često praćene halucinacijama, što situaciju čini još zastrašujućom.

Gubitak kontrole nad telom

Koliko god se trudili, ako doživite paralizu sna, ne možete ništa da učinite kako biste probudili tijelo. Neki mogu da pomjeraju prste na rukama i nogama, što dovodi do toga da se konačno probude. Ljudi često opisuju to iskustvo kao "vantjelesno". Paraliza sna može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Glavni simptomi paralize sna su halucinacije i noćne more. Međutim, ovi snovi se veoma razlikuju od klasičnih. U stvari, ove "halucinacije" se dešavaju kada je um budan, a to situaciju čini  zaista uznemiravajućom.

Dok su paralizovani, ljudi često vide neobične sjenke ili pojave i čuju jezive zvukove. Ponekad se ovo kombinuje sa osjećajem da vas neko izvlači iz kreveta, imate utisak kao da lebdite ili osjećate vibracije koje prolaze kroz vaše tijelo. Mnogi osjećaju očaj i paniku ili anksioznost jer nisu u stanju da se kreću.

Paraliza sna je starija nego što mislite

Stručnjaci tvrde da su to ljudi već odavno primjetili jer postoje mnoge priče i legende iz cijelog svijeta koje opisuju slično iskustvo. Ljudi su ovo doživljavali kao neku vrstu demonske opsade ili čak otmice vanzemaljaca.

Važan primjer povezan sa paralizom spavanja je renesansna slika švajcarskog umjetnika Henrija Fuselija. Prikazuje demona kako sjedi na ženskim grudima.

Šta se zapravo dešava ?

Kada spavamo, tijelo ulazi i izlazi iz REM faze. Mozak šalje naredbu mišićima da se opuste i ulazimo u stanje potpune opuštenosti. Ovaj uslov je neophodan za ograničavanje fizičkih pokreta tokom spavanja. Paraliza sna se javlja kada tijelo ima "problem" sa tom tranzicijom. Budni smo, ali mišići ne uspjevaju da izađu iz stanja odmora i potpune opuštenosti.

Postoji nekoliko mogućih objašnjenja za halucinacije. Jedna je da je dio našeg mozga koji je odgovoran za strah i osjećanja veoma aktivan u REM fazi. Radi, iako ništa oko nas ne sugeriše opasnost. Dakle, mozak aktivira taj mehanizam i nastaju jezive sjenke i zvukovi.

Faktori koji mogu dovesti do paralize spavanja

Paraliza sna je prirodni fenomen. To se može dogoditi bilo kome, bez obzira na starost, pol ili zdravstveno stanje. Međutim, naučnici su identifikovali neke faktore koji su povezane sa povećanim rizikom od paralize spavanja.

To prije svega može biti loš san, odnosno razni poremećaji spavanja, kao što su nesanica, narkolepsija i nedostatak sna. Takođe je primjećeno da je paraliza spavanja češća kod ljudi koji rade u više različitih smjena.

Takođe, stručnjaci su utvrdili da je spavanje na leđima važan faktor paralize spavanja. Osoba je ranjivija zbog većeg pritiska na pluća i disajne puteve.

Još jedan faktor može biti i genetika, jer je paraliza sna je nasljedna.

Ipak, i mentalno zdravlje igra važnu ulogu. Veza između paralize spavanja i mentalnog zdravlja tek treba da se istraži, ali statistika pokazuje da ljudi sa traumom ili anksioznošću imaju veći rizik od ove pojave.

Kako se nositi sa tim?

Definitivno je vrlo neprijatno i uznemirujuće iskustvo, ali ne nosi nikakvu stvarnu opasnost, jer ne šteti tijelu. I, koliko god neugodno zvučalo, za sada nema lijeka. Generalno, stručnjaci savjetuju usvajanje zdravijih navika spavanja.

Odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme svakog dana, izbjegavanje kofeina prije spavanja, kao u izbjegavanje spavanja na leđima ili stomaku.

Najvažnije je ostati smiren i pustiti da se ta epizoda završi sama od sebe.