Metoda ovog akademika ne zahtijeva složene procedure, već se zasniva na četiri jednostavne radnje dostupne svima, kako bi se poboljšalo pamćenje i mozak stalno radio.

"Protresite" mozak za samo 60 sekundi

Glavni uzrok jutarnjih glavobolja je loša cirkulacija. Mikulin je predložio vježbu: ustanite i brzo, ali nježno se spustite sa prstiju na pete 20 do 30 puta. Ova vibracija djeluje kao pumpa koja poboljšava protok krvi u mozak. Radite ovo ujutru i uveče i već za nekoliko nedjelja osjetićete nalet energije i lakoću u glavi.

Ispravite leđa – sačuvajte memoriju

Pogrbljenost nije samo estetski problem, već direktno kompresuje krvne sudove koji hrane mozak, što vodi do glavobolje i gubitka pamćenja. Da biste mozgu obezbijedili neophodan kiseonik, redovno ispravljajte kičmu: podižite vrh glave prema plafonu, visite nekoliko sekundi sa dovratnika ili hodajte sa knjigom na glavi.

Uveče "premotajte film" cijelog dana

Mozak je po prirodi lijen i potrebna mu je stalna vježba da ne bi zarđao. Mikulin je savjetovao da svake večeri prije spavanja odvojite pet minuta i u glavi premotate čitav dan. Prisjetite se svega novog – novih riječi, nepoznatih recepata ili zanimljivih susreta. Ova navika podstiče mozak na stvaranje novih neuronskih veza i jača pamćenje.

Domaći napitak za pamćenje od 2 sastojka

Za hranjenje mozga akademik je razvio jednostavan recept na bazi korijena celera (koji jača neurone) i meda (koji poboljšava protok krvi). Sitno isjeckajte komad korijena celera veličine dlana, pomiješajte sa dvije kašike meda, prelijte toplom vodom i ostavite da odstoji dva sata. Uzimajte po pola čaše ujutru i uveče.

(Žena)