Postoji obilje članaka, knjiga i citata o vezama i tome kako ih možemo učiniti uspješnim i sretnim. Ipak, čini se da su odnosi među ljudima jedna od najizazovnijih stvari u našim životima.

Istraživanja potvrđuju da je svrha odnosa sa drugim bićem osjećaj povezanosti, da volimo i budemo voljeni, kao i da komuniciramo kako bismo živjeli ispunjene i smislenije živote. Međutim, veoma često ostajemo duboko nesretni i nezadovoljni.

Mnoge žene dolaze kod terapeuta sa brojnim pritužbama na svoje odnose sa okolinom, osjećajući se povrijeđeno i frustrirano. Ono što većina nas ne shvata jeste da pravimo dvije velike greške – nesvjesno.

Evo dvije stvari koje duboko nesretne žene redovno rade:

1. Traže uzrok svoje nesreće izvan sebe
To znači da većina nas konstantno procjenjuje i sudi okolini. Spoljašnji svijet, ljude ili situacije vidimo kao uzrok onoga što osjećamo. Naučene smo da tražimo razloge i rješenja za naše konflikte i izazove van sebe.

Pogledajte svoj ljubavni odnos s partnerom – navikle ste da krivite drugu osobu jer vas je povrijedila ili isfrustrirala. Umjesto toga, promijenite perspektivu i okrenite se unutra, posmatrajte sebe na svjesnom nivou. Postavite sebi prava pitanja: Koja tačno potreba stoji iza tih osjećanja? Upravo ta potreba je pravi uzrok vaše povrede i frustracije. Pokušajte da sebe bolje razumijete i da pronađete strategije ili načine da te osnovne potrebe zadovoljite.

To će promijeniti vaš partnerski odnos – ili bilo koji drugi – jer ćete se fokusirati na sebe, a ne na osuđivanje druge osobe.

Prebacivanje krivice na druge ili spoljne okolnosti sprečava osobu da preuzme odgovornost za svoj doprinos problemu. Studija iz 2024. godine pokazala je da ovakav mehanizam odbrane, iako privremeno štiti ego, dugoročno sprečava lični razvoj i emocionalno sazrijevanje.

2. Zaboravljaju da je najvažniji odnos – onaj koji imaju sa sobom
Od malih nogu nas uče da je ispravno stavljati druge ispred sebe, da treba da živimo kroz spoljašnji svijet. Ono što ne shvatamo jeste da svaki odnos u našem životu predstavlja ogledalo odnosa koji imamo sa samima sobom.

Ako želite da budete voljeni, shvaćeni i poštovani – morate prvo voljeti, razumjeti i poštovati sebe. Tek tada možete očekivati da vam drugi to pruže.

Mnoge žene (ali i neki muškarci) žrtvuju sebe kako bi udovoljili, pomogli ili „spasili“ druge – bilo na privatnom ili profesionalnom planu. Zaboravljamo da moramo prvo napuniti sopstvenu čašu, kako bismo mogli graditi odnose s drugima iz mjesta samoljublja, samoprihvatanja i osjećaja sopstvene vrijednosti. Ako ne cijenite sebe, kako onda možete očekivati da vas vaš partner, šef ili svekrva cijene? Ove dvije greške služe da vas podsjete da – sve počinje od vas.

„Vi ste vaša najbolja investicija“ – to je jedna od mojih životnih mantri, i želim da vas inspirišem da živite iznutra ka spolja. Nadam se da sada možete vidjeti da sve kreće od vas samih, kako biste preuzeli kontrolu nad svojim životom i sopstvenim rezultatima.

Prestanimo da upiremo prstom u druge zbog onoga što se dešava u našem životu. Prestanite da pravite grešku i tražite uzroke problema u vezama van sebe. Preuzmite život i odnose u svoje ruke.

Jedna studija iz 2022. godine pokazuje da stalno fokusiranje na ispunjavanje tuđih potreba i očekivanja, bez njegovanja sopstvenih emocionalnih resursa, vodi do emocionalne iscrpljenosti, anksioznosti i sagorijevanja. Praktikovanje samosaosjećanja, samoprihvatanja i brige o sebi može značajno poboljšati mentalno zdravlje i opšte blagostanje, ističe Your Tango.