Zašto osjećamo mučninu kada preskočimo doručak?

Preskačemo doručak jer imamo previše posla ili smo prihvatili novi trend ishrane. Bez obzira na razlog zbog koga preskačemo obroke, to može imati velike posljedice po naše zdravlje.

Svaki sistem u našem tijelu pokreće se hranom, tako da preskakanje obroka ili post može dovesti do nekih problema. Jedan od najčešćih problema jeste osjećaj nelagodnosti. Mnogim ljudima je muka ako preskoče doručak.

Postoji razlog zašto se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu. Preskakanje obroka ili samo preskakanje doručka, generalno, može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Upasana Šarma, glavni klinički nutricionista i dijetetičar u bolnici Maks, kaže: „Doručak znači da treba da prekinemo noćni post jutarnjim obrokom. Većina ljudi večera do 20-21 sat i svima nam je prazan stomak do sljedećeg jutra u 7-8 kada doručkujemo. Ujutro, prije nego što započnemo dan, treba da pojedemo uravnotežen obrok, jer 12-časovni post može uticati na naše zdravlje. On može izazvati mučninu. Glavni razlog zbog kojeg može da nam bude muka pošto preskočimo doručak jeste pad nivoa šećera u krvi“.

Navodi da tijelo oslobađa hormone stresa poput kortizola i adrenalina, koji takođe mogu izazvati mučninu.

„Osim toga, prazan stomak može dovesti do problema sa varenjem i povećanja želudačne kiseline, što doprinosi osećaju mučnine“, dodaje nutricionista.

I ne samo to, redovno preskakanje doručka može dovesti do drugih problema. Studija objavljena u International Journal of Environmental Research and Public Health otkrila je da preskakanje doručka može dovesti do stresa i depresije kod ljudi koji redovno preskaču jutarnje obroke, prenosi b92.

BONUS VIDEO:

Žena

DOBAR TRIK ZA ŠTEDNJU Primijenite ovaj savjet i sačuvajte novac u novčaniku

17:31 ∙ Savjeti ∙ 0

UČINITE PONEDJELJAK LJEPŠIM Torta od banana i jagoda koja se ne peče

16:47 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Donosimo recept za pitu svaštaru

10:13 ∙ Recepti ∙ 0

PASTA KARBONARA Oduševiće i one izbirljive, a pomjera granice dobrog ukusa

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

LJETO SE BLIŽI Ovaj zdravi napitak idealan je za skidanje viška kilograma

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

„BOL POSTAJE SVE JAČA“ Šta trudnica osjeća kad krenu kontrakcije, ovo je 5 načina da ih prepoznate

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

MUČI LI VAS NESANICA? Preskočite ovo od hrane i pića!

22:50 ∙ Zdravlje ∙ 0

PROFESIONALNI KUVAR OTKRIO ISPRAVAN NAČIN Kada vi solite hranu – prije ili na kraju pripreme?

19:39 ∙ Savjeti ∙ 0

VEČERA IZ BAJKE Kako spremiti vazdušaste, ukusne kroasane?

18:24 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠENA KOMBINACIJA Slatke prženice sa kremom i bananama

15:25 ∙ Recepti ∙ 0