Zašto je dobro spavati na boku?

Britanska naučnica iz oblasti neurologije i psihijatar, dr Tara Svort, smatra da je najbolje spavati na boku jer to ima veliku ulogu u čišćenju mozga od toksina tokom noći. Međutim, nije svejedno da li se odmarate na lijevom ili desnom boku.

Jedna studija iz 2020. godine, objavljena u časopisu Brain sciences, pokazala je da je za mozak najdjelotvorniji desni bočni položaj, jer doprinosi većem ispiranju „moždanog otpada“, u poređenju s ležanjem na leđima ili stomaku. Istraživanje je pokazalo da usvajanje ovog položaja tokom sna može biti od velikog značaja za zdravlje mozga u procesu starenja i korisno kao preventivna mjera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerovog sindroma.

„Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj kod ljudi i većine životinja, čak i u divljini, i čini se da smo ga prilagodili kako bismo najdjelotvornije očistili mozak od metaboličkih otpadnih materija koje su se nakupile dok smo budni“, tvrdi autorka studije, danska naučnica iz oblasti neurologije, dr sc. Majken Nedergard.

Pored već navedenih zdravstvenih prednosti, treba imati na umu da spavanjem na boku može da se smanji i hrkanje.

BONUS VIDEO:

Žena

ZBOG TOGA ODLAZE SREĆA I NOVAC Ove dvije stvari iz kuće ni u ludilu ne pozajmljujte

22:35 ∙ Savjeti ∙ 0

LAGANA I OSVJEŽAVAJUĆA Proljećna salata sa raznovrsnim povrćem, može kao prilog ili obrok

22:01 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) OVO VAM SIGURNO NIJE PALO NA PAMET! Nesvakidašnji trik za temeljito pranje voća i povrća

16:19 ∙ Savjeti ∙ 0

SLADOLED-TORTA OD PIŠKOTA GOTOVA ZA 15 MINUTA Kremast, mirisan i osvježavajući desert koji ne može da ne uspije

12:05 ∙ Recepti ∙ 0

NAJGORI DORUČAK ZA ZDRAVLJE CRIJEVA Nutricionista upozorava na obrok koji skoro svaki dan jedemo

09:26 ∙ Savjeti ∙ 0

SAVRŠENI SLANI MAFINI Otkrivamo tajnu za najbolji recept

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

KORISNI SAVJETI Spriječite fleke od znoja pomoću ovih trikova

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

U PEKARU PO DORUČAK? Evo zašto tu naviku trebate odmah odbaciti, nije naivno

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

TRIK KOJI ĆE VAM SPASITI ŽIVCE Ovako će beba odmah prestati plakati

00:00 ∙ Savjeti ∙ 0

KAKO DO RAVNOG STOMAKA? Ove namirnice vam mogu pomoći

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0