MITOVI O TRČANJU: Šta je zapravo istina?

Trener Kristian Alen je za britanski magazin Metro otkrio koji su to najčešći mitovi o trčanju zbog kojih mnogi ljudi odustaju od bavljenja ovom vrstom sporta.

Dakle, tri mita se najčešće spominju:

Tip tjelesne građe odlučuje o tome da li ste uopće sposobni trčati

„Mnogi misle da moraju biti vitki kako bi se mogli posvetiti trčanju, ali to nije tačno“, kazao je Alen.

Ovo je sport za svakoga. Iako može djelovati naporno na početku, uskoro ćete se naviknuti i nećete osjećati veliki napor.

Trčanje loše utiče na koljena

„Veliki je mit da je trčanje loše za koljena. Zapravo, istraživanja su pokazala da redovno trčanje pomaže zglobovima da ojačaju i stimuliše tijelo da izgradi hrskavicu“, objasnio je.

Veliki broj trkača također praktikuje vježbe snage, što također poboljšava pokretljivost koljena.

Stil trčanja koji praktikujete nije moguće promijeniti

„Ovaj mit isto tako nije tačan jer je uz promjenu rutine moguće postići sve. Možda će vam na početku biti neobično jer stalno morate razmišljati o načini na koji trčite, ali će on s vremenom postati uobičajena stvar“, rekao je.

Naravno, postoje faktori koji mogu utjecati na naš stil trčanja, a neki od njih su: povećanje ili smanjenje kondicije, debljanje ili mršanje i trudnoća.

Žena

POSVETITE PAŽNJU KOŽI Fleke od sunca niko ne voli, a evo kako možete da spriječite njihov nastanak

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

SMUTI OD BANANE Brz i lagan doručak za dane kada ste u žurbi, potrebna samo tri sastojka

22:45 ∙ Recepti ∙ 0

IMAĆETE BLISTAV I ZDRAV IZGLED Odaberite nijansu rumenila prema boji kose

22:22 ∙ Savjeti ∙ 0

NE SLUTI NA DOBRO Ova stvar u kupatilu ne smije da se vidi u odrazu ogledala

18:08 ∙ Savjeti ∙ 0

SVEKRVA NAM JE PRIREDILA NEZAPAMĆENU BRUKU Zbog njenog hira sam 4 puta odlagala svadbu, o potezu njenog sina nemam riječi

17:59 ∙ Žena ∙ 1

BAKA PODIJELILA RECEPT ZA NAMAZ OD JAGODA KOJI VRAĆA U DJETINJSTVO Spreman za manje od sat vremena, ukus je fantazija

16:21 ∙ Recepti ∙ 0

VRATITE SE U DJETINJSTVO Krofne po bakinom receptu

12:46 ∙ Recepti ∙ 0

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

OVO SE ZOVE PRAVA POSLASTICA Kremasta fantazija, nešto što jednostavno morate probati

16:35 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Bijelo meso u sosu od četiri vrste sira

10:29 ∙ Recepti ∙ 0