ŠTA UKAZUJE DA STE POD STRESOM?

Naime, često izbjegavamo da se suočimo sa realnošću, jer se plašimo šta bi moglo da se desi ako sebi priznamo da jednostavno ne možemo sve.

Ali kako se zavaravamo, tijelo nam često šalje sve glasnije znake da ne možemo da izdržimo značajna opterećenja jer napor i stres postaju preveliki. To ne mora da znači da ćete se razboljeti preko noći, ali polako mogu početi da se pojavljuju mnogi znaci koji upozoravaju da je vaše tijelo pod hroničnim stresom.

Gubitak kose

Prekomjerni gubitak kose može, naravno, biti povezan sa različitim uzrocima. Na primjer, problemi mogu biti uzrokovani nedostatkom određenih hranljivih materija. A nedostatak gvožđa je veoma čest uzrok prekomjernog gubitka kose.

Pored toga, oštećena funkcija štitne žlijezde može biti kriva za ubrzani gubitak kose. Jedan od mogućih razloga zašto vam kosa opada više nego inače ili postaje rjeđa je nesumnjivo hronični stres.

Ovo može, između ostalog, da deaktivira vaše folikule dlake, koje tako padaju u neku vrstu hibernacije. To je poremećaj koji se zove telogen efluvium.

Pored toga, smatra se da je stres jedan od faktora koji doprinose autoimunom poremećaju poznatom kao alopecija areata, koji često pogađa dijelove tijela osim kože glave.

Oslabljen imuni sistem

Česte prehlade i slične tegobe znak su oslabljenog imunog sistema, koji je stoga veoma neefikasan u borbi protiv patogenih mikroorganizama. Faktori koji mogu dovesti do oslabljenog imunološkog sistema uključuju hroničan stres.

Ako želite da ojačate svoj imuni sistem, morate biti svjesni da vrijeme za opuštanje nije ništa manje važno od, na primjer, vitamina D.

Problemi sa kožom

Povećane količine kortizola (hormon) u organizmu mogu, između ostalog, dovesti do ubrzane aktivnosti lojnih žlijezda ili lučenja značajnih količina masti.

Mogućnost začepljenja pora time je veća, a time i akni, posebno jer stres povećava i mogućnost upalnog odgovora kože. Pored problema sa aknama, hronični stres takođe može izazvati ekcem.

Problemi sa varenjem

Kada su u pitanju problemi sa varenjem, često prvo pomislimo na hranu, kao što su alergije ili preosjetljivost. Iako je sasvim moguće da je uzrok ovakvih tegoba nepravilna ishrana, ne treba prebrzo isključiti mogućnost da se u pozadini krije hronični stres. To može dovesti do prilično neprijatnih problema sa varenjem.

Česte glavobolje

Veoma stresan život može biti posebno problematičan za osobe sa migrenama. Stres može izazvati napad migrene. Pored toga, hronični stres može povećati mogućnost škrgutanja zubima, poznatog i kao bruksizam, što takođe može dovesti do glavobolje.

Nepravilna menstruacija

Povišeni nivoi kortizola mogu zbuniti sistem koji reguliše lučenje progesterona i estrogena i održava odgovarajuću ravnotežu između ova dva hormona tokom različitih faza menstrualnog ciklusa.

Kao rezultat toga, menstruacija može postati veoma nepredvidljiva.

Zvonjenje u ušima

Tinitus je naziv za veoma neprijatan zvuk u ušima za koji ne postoji pravi spoljašnji uzrok. Ovaj problem, koji je ponekad praćen vrtoglavicom, takođe može biti barem djelimično povezan sa hroničnim stresom. Iako stručnjaci još uvijek ne razumiju u potpunosti ovu vezu, smjernice za ublažavanje problema sa tinitusom često uključuju mjere za upravljanje hroničnim stresom. Čak i tinitus može biti jedan od znakova da više ne možete da se nosite sa svim naporima.

Žena

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Pečene kuglice od tikvica na italijanski način

10:17 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Napravite slasnu gibanicu od sjeckanih kora

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SREDSTVO KOJE POGORŠAVA SITUACIJU Evo zašto je najveća greška čistiti varikinom buđ u kupatilu

21:34 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI JE VISOK HOLESTEROL NASLJEDAN? Doktorka otkriva kada morate da ga provjerite

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0

UŽIVAJTE U GURMANSKOM Recept za musaku koji uspijeva svima

16:42 ∙ Recepti ∙ 0

VOĆE KOJE KARDIOLOZI JEDU SVAKI DAN Otkrili su zašto, dovoljan razlog da odmah krenete na pijacu

16:17 ∙ Savjeti ∙ 0

KINOA SALATA BOLJA OD ONE KLASIČNE Ukusna i aromatična, rashladiće vas u trenu

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

DOVOLJNA JE MALA KOLIČINA Sastojak od kog će orhideje procvjetati kao nikada prije

21:11 ∙ Savjeti ∙ 0