SMRŠAJTE UZ JAPANSKU DIJETU Nevjerovatnih 8 kilograma za 2 nedjelje

Japanska dijeta ima za cilj da promijeni naviku vašeg organizma i ubrza metabolizam. Dijeta traje 14 dana, a za to vrijeme zabranjeno je konzumiranje šećera, alkohola, vještačkih sokova, brašna i dozvoljene su samo male količine soli.

Preporučuje se da pijete što više vode (u litar vode možete dodati sok od cijelog limuna). Preporučuje se i lagana fizička aktivnost po pola sata svaki dan.

Prvi dan (i 13. dan)

Doručak: crna kafa

Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: riba sa roštilja ili kuvana

Drugi dan (i 11. dan)

Doručak: crna kafa, parče crnog hljeba

Ručak: riba sa roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa sa malo biljnog ulja

Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta

Treći dan (i 8. dan)

Doručak: crna kafa, dvopek od crnog hljeba

Ručak: velika pečena tikvica, 2 jabuke

Večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, 200 g kuvane govedine, salata od svježeg kupusa s malo biljnog ulja

Četvrti dan (i 9. dan)

Doručak: crna kafa

Ručak: 1 jaje, 3 velike kuvane šargarepe, 15 grama tvrdog sira

Večera: voće

Peti dan (i 10. dan)

Doručak: Svježa šargarepa sa sokom od limuna

Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: voće

Šesti dan (i 14. dan)

Doručak: crna kafa

Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa sa malo biljnog ulja

Večera: 2 kuvana jajeta, salata od povrća

Sedmi dan (i 12 dan)

Doručak: čaj bez šećera

Ručak: 200 g kuvane govedine, voće

Večera: izaberite večeru iz bilo kojeg dana osim trećeg

BONUS VIDEO:

Žena

SKUHAJTE IH DA NIJEDNO NE PUKNE Sjajan trik za predivna vaskršnja jaja

14:12 ∙ Savjeti ∙ 0

OVO JE NAJZDRAVIJA HRANA ZA SRCE Nutricionista otkrio zašto svakodnevno treba jesti jagode

11:36 ∙ Savjeti ∙ 0

JEDNOSTAVNA PROMJENA U PREHRANI Efikasan trik za mršavljenje

10:12 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Posna carska pita, jelo kojem ćete se vraćati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

JEDNOSTAVAN TRIK Osušite lak na noktima u samo nekoliko sekundi

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

PRAVI ROŠTILJ MAJSTORI ZNAJU Pomoću ovog sastojka meso će biti ukusnije

23:59 ∙ Savjeti ∙ 0

NAKIT ĆE DA SE SIJA KAO NOV Ovo su 3 najefikasnija trika za čišćenje srebra sa sastojcima iz vaše kuhinje

23:30 ∙ Žena ∙ 0

POBOLJŠAJTE SAN Ove namirnice treba izbjegavati prije spavanja

22:51 ∙ Savjeti ∙ 0

SAVJET NUTRICIONISTE Budite oprezni: Kako poslije posta preći na prazničnu trpezu

20:27 ∙ Savjeti ∙ 0

NEŠTO NOVO, A SLASNO Tavuklu makarone, za idealnu večeru

20:02 ∙ Recepti ∙ 0