SAVJETI ZLATA VRIJEDNI Kako oporaviti organizam nakon novogodišnjih praznika?

Pravi detoks vašeg tijela obavljaju vaši organi, ali postoje načini koji mogu pomoći vašem organizmu.

Praznici su vrijeme kada mnogi ljudi konzumiraju kaloričniju hranu, koju je teže svariti.

Stoga je tema detoksa uvijek popularna u ovo vrijeme.

Za detoks kroz hranu nema zvaničnih istraživanja, ali dugoročno usvajanje zdravih navika svakako ima razne benefite za naš organizam.

Jetra je zaslužna za najveći dio procesa, pomoću kojih izbacujete štetne tvari iz svog organizma, ali i pametniji izbor namirnica može pomoći u tome.

Stoga, nije loše poznavati načine uz pomoć kojih možete dodatno poboljšati i ubrzati procese unutar svog tijela i na taj način “očistiti” svoj organizam.

Ispijanjem vode i nezaslađenih biljnih čajeva, pomoći ćete svom organizmu da izbacite toksine, ali to ne znači trebate pretjerati s unosom tečnosti.

Takođe, razni smutiji mogu pomoći da unesete vitamine i mineralne neophodne za bolji rad vašeg organizma.

Unosite više povrća i voća u njihovom prirodnom obliku. Povrće i voće bogati su vlaknima koja skupljaju štetne supstance u vašem organizmu i pomažu pri mršavljenu.

Ukoliko želite da postignete kalorijski deficit, preporučuje se da unosite i do pola kilograma povrća dnevno.

Jedite niskokalorična variva i juhe bogate biljnim proteinima.

Variva i supe su odličan izbor za osove koje teško održavaju sitost.

Oni imaju veliki volumen zbog velike količine vode, pa su odličan način da unesete malo kalorija.

Osim toga, smanjićete unos peciva, a povećati unos povrća u svojoj ishrani.

I na kraju, izbjegavajte rafinisane šećere i peciva od bijelog brašna, što je češće moguće, jer opšte poznato je da nisu najbolji izbor za naš organizam.

Postoje razne, zdravije verzije koje mogu zamijeniti rafinisani bijeli šećer, kao što su med i hurme, a razna integralna brašna i sjemenke mogu zamijeniti bijelo brašno, prenosi Kliks.

BONUS VIDEO:

Žena

PRIRODNI LIJEK Еvo za šta je sve dobra mješavina od soka čuvarkuće i meda

15:13 ∙ Zdravlje ∙ 0

RECEPT U DUHU EVROVIZIJE Sočne lazanje sa domaćim korama od kojih „polazi vodica na usta“

13:33 ∙ Recepti ∙ 0

„BIVŠI ME JE UHODIO GDJE GOD DA SAM IŠLA!“ Ispovijest žene koja se jedva spasila nasilnika

08:27 ∙ Žena ∙ 0

NAJBOLJA SALATA NA SVIJETU Dolazi iz Grčke, ali nije klasična, bogata je vitaminima

08:09 ∙ Recepti ∙ 0

PICA SA 4 VRSTE SIRA KAO IZ PICERIJE Svako vaše čulo će uživati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

MORSKA SO ZA LJEPOTU Uljepšajte lice i tijelo pomoću morske soli

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

POSEBNO JE OPASNO LJETI Doktor otkrio zašto nikako ne smijete piti vodu iz plastične flaše

22:35 ∙ Savjeti ∙ 0

ZDRAVA I POSNA BAJADERA UKUSNIJA OD KALORIČNE Neodoljiv kolač bez keksa, margarina, šećera, mlijeka…

17:04 ∙ Recepti ∙ 0

SOČNA, BRZA I ZA SVAKO SLAVLJE Recept za najukusniju slanu tortu od pohovanih paprika

12:43 ∙ Recepti ∙ 0

3 NAČINA DA ZAUVIJEK OSVOJITE NJEGOVO SRCE Otkrijte kako da poželi sa vama ozbiljnu vezu i porodicu

12:18 ∙ Savjeti ∙ 0