POSLIJE TEŠKE I MASNE HRANE OČISTITE ORGANIZAM: Evo pomoću kojih namirnica ćete to lako riješiti!

Praznici su vrijeme uživanja u „teškoj“ i masnoj hrani. Posljednjih dana na trpezama su dominirale kalorične namirnice – meso u raznim oblicima, delikatesi, slatkiši, ali i veće količine alkohola od uobičajenih.

Nutricionisti tvrde da su četiri namirnice od velike pomoći u neutralisanju masnoće iz organizma.

1. Bijeli luk

Ova nadaleko čuvena namirnica po svojim lijekovitim svojstvima od velike je pomoći i kod čišćenja organizma od masnih naslaga posle bogate praznične trapeze.

Pored toga što je poznat kao prirodni antibiotik zbog antibakterijskih svojstava, jer djeluje protivuapalno, u njemu se nalaze i aktivna hemijska jedinjenja, a među njima i antioksidansi koji smanjuju opterećenost ljudskih ćelija.

2. Cvekla

Ovo povrće uglavnom se vezuje za liječenje anemije, jer sadrži veliku količinu gvožđa. Međutim cvekla je odličan saveznik u čišćenju organizma od masnoća, jer ima snažno antioksidantno djelovanje. Sastojak cvekle i je betain, koji posebno pogoduje zdravlju jetre.

Cvekla reguliše i probavni sistem, a nutricionisti preporučuju da se jede svježa, tako što ćete od nje i narendane svježe šargarepe napraviti salatu koju ćete začiniti limunom i maslinovim uljem. Jednako je učinkovit i sok od cvekle koji možete napraviti u sokovniku.

3. Kupus

Svježi kupus poznat je kao riznica, prije svega, vitamina C, ali i kao vrlo zahvalna dijetalna namirnica. Bogat je i vitaminom E, beta-karotenom, magnezijumom i gvožđem. Važi za namirnicu koja podstiče probavu i čisti jetru od toksina.

4. Brokoli

Nutricionisti preporučuju da se u jelovnik poslije praznika nađe i brokoli. Ovo zeleno povrće obiluje korisnim nutrijentima sa antioksidantnim djelovanjem. Brokoli važi za niskokaloričnu namirnicu bogatu vitaminima C, A i B6, kao i gvožđem, kalcijumom i magnezijumom.

Neka istraživanja pokazala su da brokoli sprječava nakupljanje masnoća u jetri. Ovo povrće možete jesti blanširano, tako što ćete ga termički obraditi na pari i preliti ga maslinovim uljem ili napraviti smuti. Ako volite čorbe od povrća, možete da je napravite sa brokolijem. Poješćete zdrav, ukusan i hranljiv obrok, a uz to i neutralisati masnoće iz organizma.

Žena

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

OVO SE ZOVE PRAVA POSLASTICA Kremasta fantazija, nešto što jednostavno morate probati

16:35 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Bijelo meso u sosu od četiri vrste sira

10:29 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI IZBOR ZA DANAS Štapići sa sirom i bijelim lukom kao idealan doručak

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0

VEČERA ZA GURMANE Kiflice punjene kulenom i sirom

19:55 ∙ Recepti ∙ 0

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0