OPREZNO SA KALORIJAMA 5 grešaka prilikom kuvanja zbog kojih ne možete izgubiti kilograme

Zato, naredni put kada želite izgubiti kilograme, obratite pažnju na greške prilikom kuvanja.

Korišćenje ulja

Korištenje malo masnoće, poput maslinovog ulja, pomaže kuvanju hrane jer vašim jelima daje ukus, ali ulja imaju značajnu kalorijsku vrijednost pa biste trebali poduzeti dodatne mjere opreza kako ne biste pretjerali. Samo jedna kašika maslinovog ulja sadrži oko 120 kalorija.

Veličina porcije

Jedna stvar koja je malo teža kod konzumacije hrane kod kuće je to što ste vi zaduženi za kontrolu porcija. Bilo bi mudro upoznati se s namirnicama koje najčešće kuvate i njihovim pravilnim veličinama porcija.

Jedete istu hranu

Raznolikost je posebno je važna kada je riječ o ishrani. Konzumiranje uvijek iste hrane može smanjiti užitak jedenja, a osim toga važno je da zbog vitamina i minerala unosimo različite obroke u svoj organizam

Začini

Prilikom kuvanja nemojte zanemarivati začine. Kuvanje na ulju ili maslacu može obogatiti ukus vašeg jela, ali začini imaju znatno manju kalorijsku vrijednost, a mogu u potpunosti promijeniti okus vašeg obroka. Posebno se ističu začini kao što su kurkuma, cimet, kim i kajenski papar.

Degustacija tokom kuvanja

Možda vam se čini nemogućim izbjeći zalogaj i grickanje dok smišljate nešto ukusno, ali ti mali komadići hrane stvarno mogu dodati kalorije. Ako ste stvarno gladni, pokušajte pojesti nešto lagano poput voća ili povrća tako da izbjegnete nepotrebne degustacije tokom kuhanja, piše Klix.

BONUS VIDEO:

Žena

NAŠARAJTE JAJA UZ POMOĆ BILJKE Lišće, cvjetovi i svilena čarapa su sve što vam treba

21:21 ∙ Savjeti ∙ 0

BRZO I UKUSNO Najbolje teleće šnicle od samo 5 sastojaka

17:35 ∙ Recepti ∙ 0

SIMPTOMI KOJI SE JAVLJAJU ZBOG JAKOG VJETRA MOGU DA UTIČU NA ZDRAVLJE Ne smiju da traju duže od dva dana, jedno izbjegavajte

16:06 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) BRZI TRENING ZA LIJEPO OBLIKOVANE RUKE Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe

11:13 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Punjena bundeva

11:12 ∙ Recepti ∙ 0

BROJNE NEŽELJENE REAKCIJE Еvo zbog čega svom psu nikada ne treba da dajete ostatke sa roštilja

08:50 ∙ Savjeti ∙ 0

PASULJ PITA JE NAJNEOBIČNIJI SPECIJALITET Hrskavi, preukusni zalogaji za koje će vam svi tražiti recept

08:23 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) CIJELOG ŽIVOTA POGREŠNO KAČIMO ŠTIPALJKE Osim što je lakše, na ovaj način veš se neće gužvati

07:40 ∙ Savjeti ∙ 0

RECEPT DANA Posna tjestenina sa povrćem

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI SE U SVEGA NEKOLIKO POTEZA Najkremastija keks torta raj za nepca

21:30 ∙ Recepti ∙ 0