NEVJEROVATNO MOĆNA VJEŽBA Jača pluća, ubrzava mršavljenje, smanjuje bolove u leđima (VIDEO)

Povoljno utiču na cijelo tijelo, a svako je isprobao ovakav vid vježbanja potvrdio je njihovo pozitivno dejstvo.

Smatra se da vježbe pet tibetanaca:

poboljšavaju san

smanjuju napetost

povećavaju koncentraciju i pamćenje

poboljšavaju probavu

poboljšavaju rad respiratornih organa

sprečavaju gubitak koštane mase

smanjuju bol u leđima

pomažu proces mršavljenja

povećavaju fizičku snagu i izdržljivost

poboljšavaju emocionalno i mentalno zdravlje

Najbolje je da vježbe radite ujutru, pola sata nakon ustajanja, a prije doručka. Izvodite ih po tačnom redoslijedu, od prve do pete.

Svake nedjelje radite dva ponavljanja više, dok ne dođete do broja 21. To je granica koje treba da se pridržavate dokle god radite “tibetance”.

Kako svaki “tibetanac” utiče na naše tijelo?

Prvi tibetanac pojačava tjelesnu i duhovnu pokretljivost i poboljšava osjećaj balansa.

Drugi tibetanac jača trbušne mišiće i poboljšava imunitet.

Treći tibetanac širi grudni koš i pomaže pri jasnijem sagledavanju životnih ciljeva.

Četvrti tibetanac ispravlja vrat, jača kičmu, aktivira varenje i pleksus solaris.

Peti tibetanac pročišćava um i popravlja raspoloženje.

Žena

RIJEŠITE SE NAPASTI BEZ HEMIJE Ove biljke tjeraju komarce

12:26 ∙ Savjeti ∙ 0

ISKORISTITE VASKRŠNJA JAJA Četiri salate koje će vas oduševiti

12:20 ∙ Recepti ∙ 0

OVO MORATE PROBATI Kako da pripremite đurđevdansku salatu?

10:16 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Prokelj sa slaninom

07:59 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Kremasta krompir salata

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

BORBA SA MRLJAMA Uz ovaj sastojak vaše staklo će se cakliti kao novo

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

ZA OVO SU VEOMA KORISNE Ne bacajte ljuske od vaskršnjih jaja

17:43 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI STE PRETJERALI S UNOSOM ALKOHOLA ZA VRIJEME PRAZNIKA? Donosimo vam nekoliko napitaka koji pomažu da mamurluk lakše prođe

13:39 ∙ Savjeti ∙ 0

UNESITE DOBRU ENERGIJU U ŽIVOTNI PROSTOR Ovih sedam stvari za Vaskrs stavite u vaš dom

13:11 ∙ Savjeti ∙ 0

VASKRŠNJA LISNATA POGAČA Savršenstvo meko kao duša koje miriše na puter

07:30 ∙ Recepti ∙ 0