KOLIKO MORA TRAJATI „MUČENJE“? Najčešće pitanje POČETNIKA u teretani koji žele do SAVRŠENOG tijela

Najčešće pitanje u glavama početnika u teretani jeste koliko fizičkog „mučenja“ moraju izdržati prije nego primijete promjenu na svom tijelu?

Iako mnogi mogu početi s treningom iz „manje estetskih razloga“ – kako bi dobili više energije ili promijenili svoju dnevnu rutinu – ipak očekuju da vide rezultate napora.

Međutim, koliku ćete promjenu primijetiti u velikoj mjeri zavisi i o vašoj kondiciji prije početka nove rutine, piše The Independent.

– Ako nikada ranije niste vježbali, možete očekivati ​​da ćete vidjeti rezultate mnogo brže od nekoga ko je trenirao godinama, jer će njihova tijela biti kondicionirana – pojasnila je fitness trenerica Amanda Hughes.

Istakla je da se brzina kojom vidimo promjene na našem tijelu razlikuje od osobe do osobe.

Objasnila je da, ako se držite svog režima vježbanja i trenirate između tri i pet puta sedmično, možete očekivati ​​rezultate u roku od mjesec ili dva.

Međutim, određene varijable mogu uticati na to, a jedna od značajnijih je ishrana.

Praćenje realnog i održivog plana je ključ zdrave promjene, a praćenje očiglednih transformacija na tijelu može vam biti dodatna motivacija.

Još jedna stvar koju ističe kao značajnu jeste pronalazak treninga u kojem ćete uživati, a uz pregršt opcija koje teretane nude odabir onoga što vam se sviđa ili je bar podnošljivo donijeće vam najveću korist.

Žena

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0

VEČERA ZA GURMANE Kiflice punjene kulenom i sirom

19:55 ∙ Recepti ∙ 0

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Pečene kuglice od tikvica na italijanski način

10:17 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Napravite slasnu gibanicu od sjeckanih kora

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SREDSTVO KOJE POGORŠAVA SITUACIJU Evo zašto je najveća greška čistiti varikinom buđ u kupatilu

21:34 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI JE VISOK HOLESTEROL NASLJEDAN? Doktorka otkriva kada morate da ga provjerite

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0