Koliko kalorija možemo da potrošimo plivanjem

Kako piše “Shape”, plivanje je aktivnost koja doprinosi zdravlju na mnogo načina, od jačanja zdravlja srca do izgradnje mišića, a može vam pomoći i da brže smršate.

Kako objašnjava trener triatlonka Rošel Bakster, plivanje slobodnim stilom sagorijeva u prosjeku 700 kalorija po satu aktivnosti, što je jedan od najefikasnijih stilova plivanja.

Prsno plivanje sagorijeva oko 700 kalorija, dok leđno plivanje nešto manje, odnosno 500 kalorija tokom jednog sata plivanja. Delfin je po intenzitetu najzahtjevniji stil plivanja i njime možemo sagorjeti do 800 kalorija.

Bakster takođe naglašava da tačan broj kalorija koje ćemo sagorjeti plivanjem u velikoj mjeri zavisi od intenziteta plivanja, naše tjelesne težine, metabolizma.

Ako je osoba ima više kilograma, sagorjeće više kalorija jer tijelo mora da se potrudi da pomjeri više mase. Takođe, ljudi koji imaju izgrađene mišiće sagorijevaće više kalorija jer je mišićnim ćelijama potrebno više energije, prenosi Index.

BONUS VIDEO:

Žena

ŽENE, OBRATITE PAŽNJU! Stvari koje nijedan muškarac ne želi čuti

01:00 ∙ Žena ∙ 0

NAŠARAJTE JAJA UZ POMOĆ BILJKE Lišće, cvjetovi i svilena čarapa su sve što vam treba

21:21 ∙ Savjeti ∙ 0

BRZO I UKUSNO Najbolje teleće šnicle od samo 5 sastojaka

17:35 ∙ Recepti ∙ 0

SIMPTOMI KOJI SE JAVLJAJU ZBOG JAKOG VJETRA MOGU DA UTIČU NA ZDRAVLJE Ne smiju da traju duže od dva dana, jedno izbjegavajte

16:06 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) BRZI TRENING ZA LIJEPO OBLIKOVANE RUKE Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe

11:13 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Punjena bundeva

11:12 ∙ Recepti ∙ 0

BROJNE NEŽELJENE REAKCIJE Еvo zbog čega svom psu nikada ne treba da dajete ostatke sa roštilja

08:50 ∙ Savjeti ∙ 0

PASULJ PITA JE NAJNEOBIČNIJI SPECIJALITET Hrskavi, preukusni zalogaji za koje će vam svi tražiti recept

08:23 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) CIJELOG ŽIVOTA POGREŠNO KAČIMO ŠTIPALJKE Osim što je lakše, na ovaj način veš se neće gužvati

07:40 ∙ Savjeti ∙ 0

RECEPT DANA Posna tjestenina sa povrćem

06:30 ∙ Recepti ∙ 0