OBRATITE PAŽNJU! Nekoliko razloga gojenja koji nemaju veze s hranom

Prejedanje, nezdrava, masna i kalorična ishrana i manjak fizičke aktivnosti glavni su krivci debljanja. Međutim postoje i drugi uzroci nakupljanja neželjenih kilograma zbog kojih se često iznenadimo kada stanemo na vagu.

Saznajte koji…

Nervoza i depresija

Koliko puta ste se našli u nekoj stresnoj ili tužnoj situaciji te ste refleksno posegnuli za slatkom ili slanom utjehom? Ovakva reakcija je potpuno normalna, a veže se za stanje organizma. Naime, hrana koja sadrži velike količine šećera kao i izrazito slana hrana podstiče pojačano izlučivanje serotonina – hormona sreće koji samo trenutno popravlja raspoloženje. Upravo takve prazne kalorije odgovorne su za neželjene kilograme.

Hormonalne promjene

Hormonalne promjene u organizmu žene događaju se na mjesečnoj bazi, a omraženi PMS samo je jedna od njih. Isti efekat mogu imati i kontracepcijske tablete, steroidi, kao i određene tablete za srce i krvni pritisak. Sličan efekat na tijelo žene ima i menopauza pa ako osjetite kako se nekontrolisano gojite potražite savjet ljekara ili ginekologa.

Lijena probava

Problemi sa probavom nisu nikakva rijetkost. Situacije u kojima nakon ručka satima osjećate pritisak u stomaku i nadutost mogu upućivati na lijenu probavu zbog koje se neželjeni kilogrami nakupljaju. Razlog može biti teška i teško probavljiva ishrana, poremećaj crijevne mikroflore pa čak i dehidracija.

Pogrešna ishrana

Loša ishrana je glavni krivac za nakupljanje kilograma, a razlog može biti i manjak određenih vitamina i minerala u organizmu. Manjak vitamina D, magnezijuma ili željeza može dovesti do slabljenja imuniteta, umora i probavnih smetnji što može dovesti i do nakupljanja neželjenih kilograma radi loših životnih navika i rutina.

Godine

Svi koji su prešli tridesetu godinu života znaju koliko je teže skinuti pokoji kilogram viška. Razlog je metabolizam koji se s godinama postepeno usporava. Istraživanje sprovedeno na uzorku žena između 20 i 50 godina potvrdilo je kako prosječna žena svake godine dobije (i zadrži) po jedan kilogram. Jedini način da vratite metabolizam u prvobitno stanje je fizička aktivnost i lakše probavljiva ishrana.

Žena

TRI TRIKA KOJA ĆE VAM OLAKŠATI KUPOVINU Evo kako da izaberete najbolji paradajz

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

IMAJTE OVO NA UMU! Top pet razloga zašto je mladi luk dobro jesti

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

NE PRETJERUJTE SA KUVANIM JAJIMA ZA VASKRS Evo koliko je preporučljivo da ih pojedete

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) POTREBAN VAM JE SAMO JEDAN SASTOJAK Pjeskovitu boju jaja dobićete ruskom tehnikom

18:20 ∙ Savjeti ∙ 0

RASTVOR OD SAMO 2 SASTOJKA Ovim zalijte krastavce i rod će se udvostručiti

17:24 ∙ Savjeti ∙ 0

ŠNICLE OD TIKVICA Unesite potrebne vitamine i minerali i uživajte u preukusnom obroku

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

OSJEĆATE VELIKU ŽUDNJU Ovo vam vaše tijelo zapravo pokušava reći…

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

DOMAĆE POGAČICE SA SIROM I SLANINOM Hrskavo pecivo odličan prijedlog za doručak ili večeru

18:23 ∙ Recepti ∙ 0

JEDNOSTAVNA I PREUKUSNA Posna baklava s rozen korama

14:22 ∙ Recepti ∙ 0

USKRŠNJA ATRAKCIJA Obogatite trpezu ukiseljenim jajima

12:48 ∙ Recepti ∙ 0