Ovo su navike koje štete vašim crijevima

Crijeva igraju veliku ulogu u našem tijelu. Osim za probavu, odgovorna su i za naš imunološki sistem i mnoge druge funkcije u tijelu. Međutim, svojim stilom života često ih opterećujemo.

Obilni obroci

Jeste li ikada primijetili da nakon previše jela osjećate neugodan osjećaj sitosti, a istovremeno vam odjednom počinje nedostajati energije? Razlog tome je što su crijeva preopterećena – pokušavaju probaviti veliku količinu hrane, pa tijelo svu energiju usmjerava na probavu. Prejedanje je veliko opterećenje za naša crijeva.

Premalo tekućine

Crijevima treba puno tekućine za normalno funkcionisanje. U debelom crijevu pohranjujemo oko četiri litra tekućine. Ako pijemo premalo, tijelo crpi tekućinu upravo odatle, što može dovesti do mnogih problema, poput zatvora ili čak crijevne opstrukcije.

Premalo vlakana

Vlakna su ta koja omogućavaju zdravu i učinkovitu probavu. Ako jedemo premalo, to može dovesti do probavne smetnje i slabosti.

Previše šećera

Nema ništa loše u tome da jedete slatko, ali uživajte u slatkoj hrani u granicama normale. Previše unesenog šećera podstiče upalu u tijelu; takođe u gastrointestinalnom traktu. Istovremeno, šećer loše utiče na crijevnu floru, što može dovesti do probavnih problema.

Previše prerađene hrane

Pekarski proizvodi, salame, kobasice, paštete… Prerađena hrana sadrži puno soli, šećera i nezdravih masnoća. Sve to loše utiče na crijevnu floru i posljedično funkcionisanje probave.

Pobrinite se da svoje tijelo hranite uravnoteženom prehranom, a istovremeno unosite dovoljno tekućine i vježbajte.

Žena

ZASLADITE VIKEND Najlakši recept za rolat s jagodama

16:36 ∙ Recepti ∙ 0

PUNJENO BIJELO MESO Sočan delikates koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim, a meso se lijepi za prste

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

POSVETITE PAŽNJU KOŽI Fleke od sunca niko ne voli, a evo kako možete da spriječite njihov nastanak

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

SMUTI OD BANANE Brz i lagan doručak za dane kada ste u žurbi, potrebna samo tri sastojka

22:45 ∙ Recepti ∙ 0

IMAĆETE BLISTAV I ZDRAV IZGLED Odaberite nijansu rumenila prema boji kose

22:22 ∙ Savjeti ∙ 0

NE SLUTI NA DOBRO Ova stvar u kupatilu ne smije da se vidi u odrazu ogledala

18:08 ∙ Savjeti ∙ 0

SVEKRVA NAM JE PRIREDILA NEZAPAMĆENU BRUKU Zbog njenog hira sam 4 puta odlagala svadbu, o potezu njenog sina nemam riječi

17:59 ∙ Žena ∙ 1

BAKA PODIJELILA RECEPT ZA NAMAZ OD JAGODA KOJI VRAĆA U DJETINJSTVO Spreman za manje od sat vremena, ukus je fantazija

16:21 ∙ Recepti ∙ 0

VRATITE SE U DJETINJSTVO Krofne po bakinom receptu

12:46 ∙ Recepti ∙ 0

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0