DOČEKAJTE ZIMU SPREMNI Ove namirnice mogu da vas zagriju
1. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi poput badema, pistaća i oraha mogu da ubrzaju metabolizam i da povećaju temperaturu tijela. Savršena su opcija za grickanje prije spavanja ako ste gladni jer sadrže melatonin, hormon koji vam može pomoći da brže utonete u san.
2. Žitarice
Osim za doručak, mnogi stručnjaci smatraju da žitarice možete konzumirati i prije spavanja. One mogu poboljšati varenje, a samim ti i podići temperaturu tijela. Naročito su korisne tokom zime.
3. Banane i đumbir
Banane obiluju vitaminom B i magnezijum koji su važni zaoptimalno funkcionisanje tiroidne i nadbubrežne žlijezde, a to su organi koji utiču na regulisanje tjelesne temperature. Đumbir je izuzetno zdrava namirnica bogata korisnim materijama koje pomažu kod opuštanja i širenja krvnih sudova, što doprinosi boljoj cirkulaciji. Bolja cirkulacija pozitivno utiče na uspostavljanje više temperature tijela.
BONUS VIDEO:
- Tagovi
- hladni dani
- Namirnice
- ZIMA