VITAK STRUK DO LJETA Pet namirnica koje trebate jesti kako bi ubrzali metabolizam

Dok vježbanje igra ključnu ulogu u postizanju naših fitness ciljeva, temelj vitkog struka i zdravijeg tijela počinje onim što stavljamo na naše tanjire.

Srećom, postoji mnogo hrane i pića koje možete dodati u svoju ishranu kako biste postigli tijelo spremno za bikini.

Kako bismo skinuli kilograme potrebno je otkriti tajne ubrzanog metabolizma i gubitka težine bez napora.

Da biste imali vitkiji struk u svoju prehranu uključite sljedeće namirnice: zeleni čaj, špinat, jabukovo sirće, borovnice i cimet.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je uvijek dobra opcija zbog svoje efikasnosti u jačanju metabolizma i povećanju sagorevanja masti.

Prepun katehinima, posebno epigalokatehin galatom (EGCG), zeleni čaj postiće sagorijevanje kalorija u tijelu, istovremeno poboljšavajući performanse vježbanja.

Špinat

Niskokaloričan, ali prepun esencijalnih nutrijenata, špinat se je nutricionistički moćnik na putu do vitkijeg struka.

Špinat ima malo kalorija, ali ima puno nutrijenata, uključujući vitamine, minerale i antioksidante. Njegov visok sadržaj vlakana ne samo da pomaže probavu, već i potiče osjećaj sitosti, što ga čini vrijednim saveznikom u kontroli apetita i gubitku težine.

Jabukovo sirće

Poznato po svojim svojstvima jačanja metabolizma, jabukovo sirće je zauzelo svoje mjesto na ovoj listi pomagala za mršavljenje.

Postoje neke studije koje pokazuju njegovu efikasnost u smanjenju težine. Najbolje je konzumirati razrijeđeno u vodi prije jela, kao preljev za salatu ili uklopljeno u marinade i umake, jabukovo sirće pruža oštar okus dok pomaže u metaboličkom zdravlju.

Borovnice

Bogato antioksidansima i vlaknima, bobičasto voće je prepuno prednosti koje ih čine nevjerovatnom opcijom u potrazi za tanjim strukom.

Sadržaj vlakana u bobičastom voću pomaže u usporavanju probave, održavajući osjećaj zadovoljstva duže vrijeme.

Cimet

Ne zaboravite moć začina koji pospješuju metabolizam. Prepun okusa i metaboličkih prednosti, cimet se pojavljuje kao tajno oružje u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin.

BONUS VIDEO:

Žena

ZA VASKRS SE OBAVEZNO UNOSI JORGOVAN U KUĆU Evo zbog čega je dobro imati ovu biljku

15:22 ∙ Savjeti ∙ 0

SKUHAJTE IH DA NIJEDNO NE PUKNE Sjajan trik za predivna vaskršnja jaja

14:12 ∙ Savjeti ∙ 0

OVO JE NAJZDRAVIJA HRANA ZA SRCE Nutricionista otkrio zašto svakodnevno treba jesti jagode

11:36 ∙ Savjeti ∙ 0

JEDNOSTAVNA PROMJENA U PREHRANI Efikasan trik za mršavljenje

10:12 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Posna carska pita, jelo kojem ćete se vraćati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

JEDNOSTAVAN TRIK Osušite lak na noktima u samo nekoliko sekundi

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

PRAVI ROŠTILJ MAJSTORI ZNAJU Pomoću ovog sastojka meso će biti ukusnije

23:59 ∙ Savjeti ∙ 0

NAKIT ĆE DA SE SIJA KAO NOV Ovo su 3 najefikasnija trika za čišćenje srebra sa sastojcima iz vaše kuhinje

23:30 ∙ Žena ∙ 0

POBOLJŠAJTE SAN Ove namirnice treba izbjegavati prije spavanja

22:51 ∙ Savjeti ∙ 0

SAVJET NUTRICIONISTE Budite oprezni: Kako poslije posta preći na prazničnu trpezu

20:27 ∙ Savjeti ∙ 0