AKO SE ODLUČITE ZA VOĆNI DORUČAK ovo obavezno morate znati! Evo koliko je to dobro za vaše ZDRAVLJE!

Voće ima niz svojih zdravstvenih prednosti, a često se konzumira i u doručku, obroku koji je najvažniji u toku dana. Ipak, da li je ovo pametna i zdrava ideja?

Organizam se tokom noći oporavlja i odmara, a nakon toga, potebna mu je energija koju će dobiti unosom zdravih namirnica. Mnogi se ujutru opredjeljuju za voće, bilo da je riječ o samom voću ili ga kombinuju sa pahuljicama i drugim namirnicama.

Naučnici su istraživali da li je pametno ujutru, na prazan stomak unositi fruktozu, odnosno šećer koji sadrži voće, i došli su do zaključka da je izuzetno dobro da u svoj doručak uključite i voće. Voće obiluje vitaminima i vlaknima koji pomažu da se zadrži osjećaj sitosti, zbog čega nema potrebe za prejedanjem.

Voće pomaže kod problema sa pražnjenjem crijeva, poboljšava vid, hidrira kožu, brani naše tijelo od slobodnih radikala. Ono nas podmlađuje, daje nam energiju i vitalnost. Neka istraživanja pokazuju da je ujutru najbolje pojesti samo voće, bez ikakvih dodataka, jer tada naš organizam uzima ono najbolje iz voća.

Mozgu treba oko 20% ukupne energije koju koristimo tokom cijelog dana, a glukoza je esencijalno gorivo za mnoge najosnovnije funkcije. Voće je bogato vodom, vlaknima, vitaminima i mineralima što će vam pomoći da ostanete hidrirani tokom cijelog dana.

Žena

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0

VEČERA ZA GURMANE Kiflice punjene kulenom i sirom

19:55 ∙ Recepti ∙ 0

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Pečene kuglice od tikvica na italijanski način

10:17 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Napravite slasnu gibanicu od sjeckanih kora

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SREDSTVO KOJE POGORŠAVA SITUACIJU Evo zašto je najveća greška čistiti varikinom buđ u kupatilu

21:34 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI JE VISOK HOLESTEROL NASLJEDAN? Doktorka otkriva kada morate da ga provjerite

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0