ŽELITE SPAVATI KAO BEBA? Studije pokazale da ODREĐENA hrana utiče na kvalitet sna

Istraživači su naglasili da je mediteranska ishrana bolja od ostalih te da vam može pomoći da lakše zaspite i bolje spavate, piše Slobodna Dalmacija.

– Oni koji jedu više hrane bogate vlaknima, zdravim mastima, voćem i povrćem bogatim serotoninom i melatoninom i unose protivupalne hranjive stvari (kao što su antioksidansi ili omega-3 masne kiseline) bolje spavaju, rekla je Katerin Vilson za Eat This.

Dr Majkl Gradner, direktor Centra za spavanje na Univerzitetu Arizona, objašnjava da povezanost sna i ishrane ne zavisi toliko od specifične hrane, koliko od načina na koji jedemo.

Žena

ISKORISTITE SEZONU NA PRAVI NAČIN Napravite zapečeno povrće preliveno istopljenim sirom

22:32 ∙ Recepti ∙ 0

OSIPI, AKNE, MRLJE NA LICU Nikada ne idite našminkani na spavanje, evo zbog čega

19:31 ∙ Žena ∙ 0

KOLAČ KOJI SE BRZO PRIPREMA Recept za osvježavajući tiramisu sa limunom

18:52 ∙ Recepti ∙ 0

BEZ KONZERVANSA I VJEŠTAČKIH DODATAKA Evo kako da napravite domaći sok i džem od jagoda

15:12 ∙ Recepti ∙ 0

NEODOLJIVA KOMBINACIJA Složenac od fete i cvekle

11:59 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Pohovana palenta, doručak koji ćete redovno praviti

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SAVJETI SVJETSKIH FRIZERA Kako da vam kosa bude čista pet dana?

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEALNA ZA DORUČAK ILI VEČERU Proja sa sirom i špinatom, ukus će vas oduševiti

21:12 ∙ Recepti ∙ 0

DOBAR TRIK ZA ŠTEDNJU Primijenite ovaj savjet i sačuvajte novac u novčaniku

17:31 ∙ Savjeti ∙ 0

UČINITE PONEDJELJAK LJEPŠIM Torta od banana i jagoda koja se ne peče

16:47 ∙ Recepti ∙ 0