Želite ravan stomak? Imaćete ga bez vježbanja ako u svaki obrok dodate ove tri namirnice!
Zeleno lisnato povrće, nemasni proteini i zdrave masti su pravi put do ostvarenje vašeg cilja, tvrdi nutricionistkinja Meri Sabat.
Zeleno lisnato povrće
Povrće poput špinata, kelja i blitve može pomoći u skidanju sala. Zeleno lisnato povrće je prepuno vlakana, vitamina i minerala zbog čega stvara osećaj sitosti i pomaže nam da manje jedemo.
Želite ravan stomak? Imaćete ga bez vežbanja ako u svaki obrok dodate ove tri namirnice!Shutterstock
Nemasni proteini
Pileća prsa, ćuretina, tofu sir i riba, ključni su u borbi protiv neželjenih kilograma. Oni pomažu u izgradnji i održavanju mišićne mase i drže nas dugo sitim.
Zdrave masti
Ima ih u orašastim plodovima, semenkama i maslinovom ulju. Neophodne su za gubitak naslaga sala na stomaku. Smanjuju apetit tako što stvaraju osećaj sitosti i regulišu osetljivost na insulin, čime pomažu u sprečavanju skokova šećera u krvi i skladištenju viška sala oko stomaka.
BONUS VIDEO:
- Tagovi
- mršavljenje
- zdravlje