Zašto je unos vode podjednako važan i zimi?

Takođe možete biti iznenađeni ako se tokom zimskih mjeseci osjećate prilično dehidrirani, posebno zbog grijanja koje je normalno na niskim temperaturama. Zanemarivanje hidratacije tokom zime može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenu imunološku funkciju i loše zdravlje kože.

Zato, iako vam se čini da to nije toliko važno kao ljeti, veoma je važno i da zimi unosite dovoljno vode u organizam. Zašto je važno unositi dovoljno vode zimi?

Tokom zime tijelo gubi vlagu zbog suvog vazduha.

Ova pojava se javlja kroz disanje i isparavanje kože, zbog čega je od presudne važnosti da se gubitak tečnosti nadoknadi povećanjem unosa vode.

Gubitak tečnosti kroz kožu

Hladnoća može izazvati suvu kožu, a grijanje dodatno doprinosi njenom isušivanju.

Redovno pijenje vode pomaže u održavanju hidratacije kože i sprečava gubitak vlage.

Niske temperature izazivaju suvoću kože

Sa nižim temperaturama koža često postaje suva. Pijenje puno vode može pomoći da se koža hidrira iznutra i spreči suva koža, koja puca, izaziva nelagodnost, svrab, iritaciju i druge neželjene efekte.

Fizička aktivnost Iako možda neće biti toliko žeđi kao ljeti, zimske aktivnosti kao što su skijanje, sankanje ili planinarenje mogu dovesti do znatnog gubitka tečnosti kroz znojenje. Adekvatan unos vode pomaže u održavanju energetske ravnoteže i izbjegavanju dehidracije.

Prevencija bolesti

Hidratacija igra važnu ulogu u jačanju imunog sistema. Tokom zimskih mjeseci, kada su virusi i bakterije češći, dobro hidriranje može pomoći u sprečavanju respiratornih infekcija i drugih bolesti.

Sprečavanje stvaranja kamena

U nekim slučajevima, smanjeni unos tečnosti može povećati rizik od stvaranja kamena u bubregu.

Redovno pijenje vode pomaže u održavanju ravnoteže i sprečava stvaranje kamenja.

Više mokrenja

Boravak u hladnom okruženju može uzrokovati da bubrezi proizvode više urina nego obično, što čini vodu za piće posebno važnom za sprečavanje dehidracije.

BONUS VIDEO:

Žena

TRIK S VODOM POMAŽE DA SKINETE KILOGRAME Čuveni doktor otkriva šta treba da radimo dok jedemo

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

NAPRAVITE ZDRAVO OSVJEŽENJE Limunada sa jagodama je totalni hit, a gotova je za deset minuta

20:31 ∙ Žena ∙ 0

PRIRODNI LIJEK Еvo za šta je sve dobra mješavina od soka čuvarkuće i meda

15:13 ∙ Zdravlje ∙ 0

RECEPT U DUHU EVROVIZIJE Sočne lazanje sa domaćim korama od kojih „polazi vodica na usta“

13:33 ∙ Recepti ∙ 0

„BIVŠI ME JE UHODIO GDJE GOD DA SAM IŠLA!“ Ispovijest žene koja se jedva spasila nasilnika

08:27 ∙ Žena ∙ 0

NAJBOLJA SALATA NA SVIJETU Dolazi iz Grčke, ali nije klasična, bogata je vitaminima

08:09 ∙ Recepti ∙ 0

PICA SA 4 VRSTE SIRA KAO IZ PICERIJE Svako vaše čulo će uživati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

MORSKA SO ZA LJEPOTU Uljepšajte lice i tijelo pomoću morske soli

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

POSEBNO JE OPASNO LJETI Doktor otkrio zašto nikako ne smijete piti vodu iz plastične flaše

22:35 ∙ Savjeti ∙ 0

ZDRAVA I POSNA BAJADERA UKUSNIJA OD KALORIČNE Neodoljiv kolač bez keksa, margarina, šećera, mlijeka…

17:04 ∙ Recepti ∙ 0