VODITE BORBU SA VIŠKOM KILOGRAMA? Stručnjaci kažu da spavate dovoljno

Ako se borite s iznenadnim viškom apetita, krivac bi mogao biti u nečem potpuno trivialnom poput one jedne neprospavane noći ili hroničnog nedostatka sna – tako bar kažu stručnjaci.

Ako ste primijetili da nakon neprospavane noć na poslu ili u gradu, u organizam unesete više kalorija i veće količine hrane, naučnici sa Univerziteta u Pensilvaniji imaju odgovor. Naime, oni su otkrili da se čak i jedna neprospavana noć može odraziti na porast apetita sljedećeg dana.

Istraživanje

Dr Hengji Rao i tim njegovih kolega proučavali su grupu od 40 zdravih ljudi uzrasta od 21 do 50 godina, koji su imali redovan san od šest do osam sati.

Nakon devet sati redovnog sna, Rao je izabrao grupu ispitanika, koja je trebala ostati budna nadolazeću noć, a cilj istraživanja bio je uspoređivanje jelovnika i prehrane ove dvije različite grupe. Tokom istraživanja, naučnici su analizirali regularne snimke mozga.

Rezultati istraživanja

Rezultati istraživanja pokazali su da je grupa koja nije dovoljno spavala, unijela 1000 kalorija više u odnosu na grupu koja je redovno spavala. Došli su do zaključka da je grupa, kojoj je uskraćen kvalitetan san, naručivala više namirnica koje sadrže masti i manje ugljikohidrata u odnosu na drugu grupu.

Analizom MRI snimaka mozga, Rao je otkrio da nedostatak sna može uticati na mrežu u vašem mozgu, što utiče na vaše donošenje odluka i cjelokupno ponašanje.

– Rezultati ovog istraživanja od velike su važnosti za ljude koji ne spavaju dovoljno i kvalitetno. Nažalost, trenutno ne znamo kako preokrenuti negativne efekte gubitka sna na moždane funkcije i prehranu, osim da više spavate – rekao je Rao.

Potrebno je obaviti što više istraživanja kako bi se potvrdili tačni uzroci i posljedice nedostatka sna na fit liniju, ali zasad je dovoljno da znamo da samo jedna neprospavana noć može biti odgovorna za naše prejedanje sljedećeg dana.

Žena

ZASLADITE VIKEND Najlakši recept za rolat s jagodama

16:36 ∙ Recepti ∙ 0

PUNJENO BIJELO MESO Sočan delikates koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim, a meso se lijepi za prste

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

POSVETITE PAŽNJU KOŽI Fleke od sunca niko ne voli, a evo kako možete da spriječite njihov nastanak

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

SMUTI OD BANANE Brz i lagan doručak za dane kada ste u žurbi, potrebna samo tri sastojka

22:45 ∙ Recepti ∙ 0

IMAĆETE BLISTAV I ZDRAV IZGLED Odaberite nijansu rumenila prema boji kose

22:22 ∙ Savjeti ∙ 0

NE SLUTI NA DOBRO Ova stvar u kupatilu ne smije da se vidi u odrazu ogledala

18:08 ∙ Savjeti ∙ 0

SVEKRVA NAM JE PRIREDILA NEZAPAMĆENU BRUKU Zbog njenog hira sam 4 puta odlagala svadbu, o potezu njenog sina nemam riječi

17:59 ∙ Žena ∙ 1

BAKA PODIJELILA RECEPT ZA NAMAZ OD JAGODA KOJI VRAĆA U DJETINJSTVO Spreman za manje od sat vremena, ukus je fantazija

16:21 ∙ Recepti ∙ 0

VRATITE SE U DJETINJSTVO Krofne po bakinom receptu

12:46 ∙ Recepti ∙ 0

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0