TEČNA DIJETA MIJENJA ŽIVOT Realan plan za trajno mršavljenje – 12 kilograma za 3 mjeseca

Sve je više zemalja u kojima broj gojaznih neprekidno raste i predstavlja pretnju po zdravlje nacije. Takav je i slučaj u Velikoj Britaniji gde će početi da se primenjuje program za mršavljenje zasnovan na „tečnoj dijeti“.

Upravo su izloženi rezultati probnog perioda koji je započeo prije tri godine i pokazao da su učesnici smršali, u proseku, između 12 i 13 kilograma za tri mjeseca. Što je još važnije, novu težinu su uspeli da održe minimum šest mjeseci.

Time je spriječeno i da višak kilograma izazove bolesti kao što su dijabetes tipa 2, koji se kod gojaznih javlja čak 80 puta češće.

Svi se, naravno, interesuju za ovu „tečnu dijetu“, a ima i onih koji osporavaju njeno blagotvorno dejstvo. Prije svega je briga usmerena na broj kalorija (uzima se samo 800 dnevno) i kvalitet sastojaka.

Međutim, čuveni dr Majkl Mozli podseća da ima mnogo dobrih planova za mršavljenje koji se zasnivaju na tečnoj dijeti. „Takva je, na primjer, dijeta `supa i šejk`, za koju je važno da pripremite obroke od kvalitetnih sastojaka“, kaže autor popularnih režima ishrane. U njegovoj čuvenoj dijeti „5 : 2“ pet dana se uzima 500 kalorija, a dva dana u nedelji se hranite uobičajeno. U drugoj, „Brzih 800“, plan je da imate između 800 i 1000 kalorija dnevno, tokom perioda od 2 do 12 nedelja.

„Ove dijete je držalo više od 50.000 ljudi i najteže posledice koje su primećene su povremena glavobolja i zatvor“, kaže dr Mozli.

„Imao sam 140 kg, a obim struka mi je iznosio 126 cm“, ispričao je jedan od učesnika u programu. „Pratio sam sve savjete, bio vrlo motivisan. Uzimao sam po jedan obrok na svaka četiri sata – supu ili šejk. Rezultati su bilio odlični, čak sam uspio i da pobedim dijagnozu dijabetesa tipa 2.“

Među jelima koja se savetuju u tečnoj dijeti su: čorba od paradajza, bundeve, graška, tikvica, pečuraka, ali i pileće čorbe sa dodatkom crvenog sočiva, bundeve ili graška.

Od šejkova, preporučuju se oni od jabuke i zelenog povrća, banane i ovsenih pahuljica, šumskog voća i banane ili avokada i kokosove vode.

BONUS VIDEO:

Žena

NE SLUTI NA DOBRO Ova stvar u kupatilu ne smije da se vidi u odrazu ogledala

18:08 ∙ Savjeti ∙ 0

SVEKRVA NAM JE PRIREDILA NEZAPAMĆENU BRUKU Zbog njenog hira sam 4 puta odlagala svadbu, o potezu njenog sina nemam riječi

17:59 ∙ Žena ∙ 1

BAKA PODIJELILA RECEPT ZA NAMAZ OD JAGODA KOJI VRAĆA U DJETINJSTVO Spreman za manje od sat vremena, ukus je fantazija

16:21 ∙ Recepti ∙ 0

VRATITE SE U DJETINJSTVO Krofne po bakinom receptu

12:46 ∙ Recepti ∙ 0

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

OVO SE ZOVE PRAVA POSLASTICA Kremasta fantazija, nešto što jednostavno morate probati

16:35 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Bijelo meso u sosu od četiri vrste sira

10:29 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI IZBOR ZA DANAS Štapići sa sirom i bijelim lukom kao idealan doručak

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0