SVAKA ŽENA POSLIJE 45 GODINA treba da kozumira ove sjemenke!

ALOONLINE.BA/PINK.RS/ | Žena ∙ 24.01.22 10:10 ∙ 0

Izbjeći ćete starenje kože i kostiju!

Foto/Printscreen/Extra.cz

Sjemenke su odličan izvor vitamina i proteina, kao i minerala i jedinstvenih eteričnih ulja. Za naše tijelo imaju ljekovit efekat pa se stoga preporučuju naročito ženama starijim od 45 godina.

Žene u predmenopauzi i menopauzi moraju da jedu ova četiri sjemenke ako žele da ublaže ili spriječe simptome menopauze.

Ove sjemenke uspješno sprječavaju kardiovaskularne bolesti, starenje kože i kostiju, a jača kosu i nokte.

Prije upotrebe sjemenke treba da se potopi u vodu tri do sedam sati. Zatim ih možete jesti sa voćem ili jogurtom i konzumirajte svaki dan.

Ako želite da imate dobrobiti od ovih sjemenki, svaki dan pojedite po dvije kašike jednog od ove četiri sjemenke.

Čia sjemenke

Bogate su omega tri masnim kiselinama, čak više i od lana i od lososa. Sadrže antioksidanse, a samo dvije kašike ovh sjemenki imaju 18% kalcijuma i četiri grama proteina. Imaju nizak sadržaj holesterola i natrijuma, a obiluju vlaknima, kalcijumom, fosforom, magnezijumom, bakrom, kalijumom, manganom, gvožđem i cinkom.

Laneno sjeme

Sjeme lana sadrži omega tri masne kiseline, antioksidanse, minerale i vitamine. Bogato je vitaminom B i magnezijumom. Pomaže u podmlađivanju kože, poboljšava probavu i uklanja višak kilograma.

Sjeme susama

Odličan je izvor proteina, kalcijuma i magnezijuma. U 100g susama se nalazi folna kiselina neophodna za tijelo jedne žene. dvije kašičice ovog sjemena će ojačati kosti, zglobove i uništiti želju za slatkišima. Uspješno se bore protiv raka i poboljšavaju sveopšte zdravlje.

Kinoa

Kinoa sadrži devet esencijalnih proteina, vitamina, aminokiseline, enzime i važne minerale. Kinoa je odlična zamjena za meso jer sadrži proteine. Pomaže u opuštanju mišića tijela i krvnih sudova, ali pomaže i u borbi protiv raka, dijabetesa, ateroskleroze i mikroba.

Pridružite se našoj Viber zajednici