SAVJETI ZA SVJEŽIJI IZGLED Evo kako da se riješite podočnjaka

Neadekvatna prehrana može čak pogoršati probleme s podočnjacima. Međutim, promjena prehrane može potencijalno smanjiti oticanje i ublažiti neke simptome. Dermatolozi preporučuju ove četiri namirnice za smanjenje podočnjaka.

1. Avokado

DermatologAnna Chacon navodi da je avokado izvrsna namirnica za blistavu kožu. Preporučuje da ga jedemo kao međuobrok ili u obilnoj salati. Objašnjava kako je avokado bogat vitaminom E, koji je moćan antioksidans jer se učinkovito bori protiv slobodnih radikala i smanjuje oštećenja od UV zračenja.

2. Paradajz

„Paradajz je fantastičan jer se može koristiti u raznim receptima“, rekla je Chacon za SheFinds. „On ima visok sadržaj beta-karotena i vitamina C, što djelimično pridonosi borbi protiv podočnjaka.“ Dermatolog paradajz smatra ključnim elementom u njezi kože, jer je bogat vitaminom C.

3. Špinat

Špinat sadrži kalcijum, hlorid, željezo, magnezijum i vitamine A, C, E, K, B6, za koje dermatolog Elaine F. Kung kaže da su vitalni za izgled tena i podočnjaka.

„Hrana koja sadrži vitamine A, C, E i karotenoide izvrsna je za zdravlje kože i sprečava starenje kože jer su snažni antioksidansi“, dodala je Kung.

Napominje da konzumacija špinata može biti korisna ako se borimo s podočnjacima budući da sadrži vitamin K koji jača stijenke krvnih sudova.

4. Nar

„Nar sadrži protivupalna i antioksidativna svojstva koja mogu poboljšati elastičnost kože te je zaštititi od oštećenja i preranog starenja“, objasnila je dermatolog Enrizza P. Factor. Takođe, navodi da dodavanje više vitamina C prehrani putem nara može biti učinkovito u sprečavanju nastanka bora.

BONUS VIDEO:

Žena

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Pečena jagnjeća rebarca sa marmeladom

10:31 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT KOJI PROVJERENO USPIJEVA Proja idealna za brzi doručak ili užinu

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

TRIK S VODOM POMAŽE DA SKINETE KILOGRAME Čuveni doktor otkriva šta treba da radimo dok jedemo

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

NAPRAVITE ZDRAVO OSVJEŽENJE Limunada sa jagodama je totalni hit, a gotova je za deset minuta

20:31 ∙ Žena ∙ 0

PRIRODNI LIJEK Еvo za šta je sve dobra mješavina od soka čuvarkuće i meda

15:13 ∙ Zdravlje ∙ 0

RECEPT U DUHU EVROVIZIJE Sočne lazanje sa domaćim korama od kojih „polazi vodica na usta“

13:33 ∙ Recepti ∙ 0

„BIVŠI ME JE UHODIO GDJE GOD DA SAM IŠLA!“ Ispovijest žene koja se jedva spasila nasilnika

08:27 ∙ Žena ∙ 0

NAJBOLJA SALATA NA SVIJETU Dolazi iz Grčke, ali nije klasična, bogata je vitaminima

08:09 ∙ Recepti ∙ 0

PICA SA 4 VRSTE SIRA KAO IZ PICERIJE Svako vaše čulo će uživati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

MORSKA SO ZA LJEPOTU Uljepšajte lice i tijelo pomoću morske soli

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0