PSIHOLOG SAVJETUJE KAKO DA DONESTE PRAVE NOVOGODIŠNJE ODLUKE Većina pravi greške – ovo su 4 pravila

Novogodišnjim odlukama i ciljevima ne pristupamo uvijek na koristan način. Ako imate želje za promjenama, važno je da razmislite da li je to vaša istinska želja ili samo potreba, piše klinički psiholog Dženifer Kasparl za „Psychology Today“. Da li osjećate potrebu da postavite cilj ili napravite promjenu na osnovu onoga što bi neko drugi želio da uradite, šta društvo kaže da treba da uradite ili što vama zvuči lijepo napisano na papiru?

Ako želite da napravite promjenu i svjesni ste svojih vrijednosti i zašto vam je promjena važna, budite realni prema sebi i kreirajte male, jasne i izvodljive ciljeve. Promjene zasnovane na nerealnim očekivanjima su beskorisne. Poenta je da pravite male, postepene promjene tokom godine. Kada pravite novogodišnje odluke, psiholog savjetuje da one budu zasnovane na sljedećim vrijednostima:

Budite jasni

Najkorisniji ciljevi su jasni i konkretni. Uobičajena greška koju ljudi često prave je stvaranje ciljeva koji su previše opšti, jer može biti nejasno odakle početi. Dakle, budite konkretni!

Treba da budu ostvarljive

Zapitajte se da li je vaš cilj dostižan i realan s obzirom na vaše trenutne resurse, okolnosti ili sposobnosti?

Zašto vam je ovaj cilj važan ili značajan? Zašto želite to da uradite? Da li je u skladu sa vašim vrijednostima? Odgovori na ova pitanja će vam pomoći prilikom donošenja odluka.

Vremenski ograničene

Koliko dugo ćete raditi na ovom cilju (npr. nedjelju dana, mjesec dana)? Da li je kratkoročno ili u toku? Kada želite da provjerite svoj napredak i promijenite svoj cilj? Čak i ako je vaš cilj dugoročan, zapitajte se u kojim situacijama on može da se promijeni.

BONUS VIDEO:

Žena

NAPRAVITE ZDRAVO OSVJEŽENJE Limunada sa jagodama je totalni hit, a gotova je za deset minuta

20:31 ∙ Žena ∙ 0

PRIRODNI LIJEK Еvo za šta je sve dobra mješavina od soka čuvarkuće i meda

15:13 ∙ Zdravlje ∙ 0

RECEPT U DUHU EVROVIZIJE Sočne lazanje sa domaćim korama od kojih „polazi vodica na usta“

13:33 ∙ Recepti ∙ 0

„BIVŠI ME JE UHODIO GDJE GOD DA SAM IŠLA!“ Ispovijest žene koja se jedva spasila nasilnika

08:27 ∙ Žena ∙ 0

NAJBOLJA SALATA NA SVIJETU Dolazi iz Grčke, ali nije klasična, bogata je vitaminima

08:09 ∙ Recepti ∙ 0

PICA SA 4 VRSTE SIRA KAO IZ PICERIJE Svako vaše čulo će uživati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

MORSKA SO ZA LJEPOTU Uljepšajte lice i tijelo pomoću morske soli

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

POSEBNO JE OPASNO LJETI Doktor otkrio zašto nikako ne smijete piti vodu iz plastične flaše

22:35 ∙ Savjeti ∙ 0

ZDRAVA I POSNA BAJADERA UKUSNIJA OD KALORIČNE Neodoljiv kolač bez keksa, margarina, šećera, mlijeka…

17:04 ∙ Recepti ∙ 0

SOČNA, BRZA I ZA SVAKO SLAVLJE Recept za najukusniju slanu tortu od pohovanih paprika

12:43 ∙ Recepti ∙ 0