Provjerite da li ste klaustrofobični

Klaustrofobija, odnosno strah od zatvorenih, skučenih ili uskih prostora poprima oblik specifične fobije kada postoji u prekomjernom obimu i toj mjeri da ometa sposobnost funkcionisanja u svakodnevnom životu.

Uobičajeni pokretači su tuneli, liftovi, vozovi, avioni, ali to može biti i svaki zatvoreni prostor koji nas čini zarobljenim, uplašenim, anksioznim.

Klaustrofobija: Koje situacije je izazivaju i kako normalan strah postaje fobija
Mnogi strahovi su racionalni, pa pokušavamo da izbjegnemo situacije zbog kojih se osjećamo neprijatno ili ugroženo. Razlika između straha i fobije je u tome što je fobija intenzivan i iracionalan strah prema jednoj ili više stvari ili situacija. Takođe, kod fobija, nivo straha ne odgovara stvarnoj opasnosti koju predstavlja predmet ili situacija od kojih se plašimo.

Fobije postaju zdravstveni problem kada strah ometa našu sposobnost da obavljamo svakodnevne aktivnosti. Dolazi do ograničavanja sposobnosti da efikasno radimo, opterećuju se odnosi i smanjuje naše samopoštovanje i samopouzdanje.

Koje situacije mogu izazvati klaustrofobiju
Uobičajeni pokretači klaustrofobije su:

tuneli

liftovi

vozovi

avioni

mali automobili

pećine

MRI (magnetna rezonanca)

podrumi

male sobe bez prozora ili sa prozorima koji se ne mogu otvoriti

misli o tome da se nalazimo u skučenom prostoru.

Koliko je klaustrofobija česta i ko je posebno predisponiran da je razvije
Oko 12,5 odsto stanovništva ima klaustrofobiju. Oko 75 odsto ljudi sa ovom specifičnom fobijom plaši se više od jednog predmeta ili situacije. Klaustrofobija je češća kod žena nego kod muškaraca. Iako svako, u bilo kom uzrastu može razviti specifičnu fobiju, većina se pokreće u djetinjstvu i adolescenciji.

Kako se osjećamo kada smo klaustrofobični
Ako neko ima klaustrofobiju, prije svega se osjeća uznemireno zbog boravka u zatvorenom ili uskom, skučenom prostoru. Moguće je da će biti problema sa koncentracijom i opštim funkcionisanjem. Ponekad će se pojaviti preplavljujuće misli o tome da ćemo se naći u zatvorenom, malom prostoru. Zbog ovakvih misli možemo imati nesanicu i poremetiti normalan ciklus sna.

Koji su simptomi klaustrofobije
Simptomi klaustrofobije su dosta slični simptomima anksioznosti i napada panike. Razliku ćemo napraviti tako što su uvijek posljedica kontakta ili misli o boravku u određenom zatvorenom ili manjem prostoru.

Fizički simptomi klaustrofobije su:

znojenje

drhtavica

stezanje u grudima

ubrzan rad srca

problemi sa disanjem ili ubrzano disanje

jeza

crvenilo i toplota lica

osjećaj gušenja

uznemireni stomak ili osjećaj treperenja u stomaku

vrtoglavica

osjećaj nesvjestice

suva usta

zbunjenost ili dezorijentacija

ukočenost, peckanje ili trnjenje

zvonjava u ušima

plakanje

napadi bijesa

psihotično držanje za starije osobe (simptom klaustrofobije ili drugih specifičnih fobija kod dece).

Emocionalni (psihološki) simptomi su:

strah od gubitka kontrole

strah od nesvjestice

osjećaj straha

osjećaj neponošljive anksioznosti

osjećate intenzivnu potrebu da napustite prostor ili situaciju

spoznaja da strah nije racionalan, ali ga ne možete prevazići

strah od umiranja.

Šta uzrokuje klaustrofobiju
Nauka još nije u potpunosti sagledala šta uzrokuje klaustrofobiju, ali se pretpostavlja da to mogu da budu neki od sljedećih razloga:

traumatski događaj u djetinjstvu (neki odrasli sa klaustrofobijom obično prijave jedan ili više događaja u kojima su kao dijete bili zarobljeni ili zatvoreni u malom ili uskom prostoru)

uznemirujući događaj u kasnijem životu (zaglavljivanje u liftu, ozbiljna turbulencija u avionu…)

izloženost klaustrofobiji roditelja u djetinjstvu (klaustrofobija se može razviti ako je neko osjetio anksioznost reakcije roditelja na zatvorene prostore).

U medicinskom smislu, postoje objašnjenja i da određene supstance pretjerano stimulišu amigdalu, dio mozga koji je odgovoran za osjećaj straha. Takođe se smatra da jedna genetska mutacija može povećati rizik od klaustrofobije, prenosi Telegraf.rs.

Kako se dijagnostikuje i liječi klaustrofobija
Stručno lice mora da utvrdi da li je vaš strah zaista fobija i da nije rezultat nekog drugog zdravstvenog stanja ili psihijatrijskog poremećaja.

Dijagnoza se postavlja ukoliko ispunjavate sve ove stavke:

vaš strah od zatvorenih prostora je intenzivan i prisutan je šest mjeseci ili duže

vaš strah ili anksioznost se odnose na određenu situaciju ili objekat, u ovom slučaju to su zatvoreni prostori (lift, mali automobil)

vaš strah i anksioznost se skoro uvijek ispolje čim se suočite sa takvim specifičnim strahom ili razmišljate o situaciji koje se plašite

izbjegavate situaciju koje se plašite ili je podnosite sa intenzivnim strahom ili anksioznošću

vaš strah je nesrazmeran stvarnoj opasnosti

vaš strah značajno ometa sposobnost da svakodnevno funkcionišete.

BONUS VIDEO:

Žena

SOČNA, BRZA I ZA SVAKO SLAVLJE Recept za najukusniju slanu tortu od pohovanih paprika

12:43 ∙ Recepti ∙ 0

3 NAČINA DA ZAUVIJEK OSVOJITE NJEGOVO SRCE Otkrijte kako da poželi sa vama ozbiljnu vezu i porodicu

12:18 ∙ Savjeti ∙ 0

PREPUNE VITAMINA I MINERALA Pet razloga zašto je zdravo jesti šparoge

09:59 ∙ Zdravlje ∙ 0

KREMASTE PRINCES KROFNE Svaki zalogaj se topi u ustima, a ukus vraća u djetinjstvo

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

5 „UBICA“ SALA NA STOMAKU Imate ih u kuhinji i pomoći će vam da smršate u „minut do 12“

00:00 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEJA ZA SUTRAŠNJI RUČAK Bijelo meso punjeno špinatom i sirom

21:08 ∙ Recepti ∙ 0

OVE 3 SOBNE BILJKE PRIVLAČE NOVAC I SREĆU Lako se održavaju i idealne su kao poklon za sve prilike

19:44 ∙ Žena ∙ 0

MEKANE KIFLICE OD TRI SASTOJKA Prave se u nekoliko poteza, a ostaju svježe danima

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

MEKANI, SLATKI I GOTOVI ZA 15 MINUTA Mirisni mafini s jagodama koji se maltene prave sami

13:13 ∙ Recepti ∙ 0

NATAŠA USPJELA DA SKINE 40 KG ZA OSAM MJESECI Tri stvari su bitne na samom početku, preko dva miliona ljudi je prati

12:42 ∙ Savjeti ∙ 0