PROBAJTE I REZULTATI NEĆE IZOSTATI Vježba za trbušnjake koja brzo donosi rezultate

Zato, ako ste među onima koji žele da na brzinu sagore kalorije sa stomaka, na pravom ste mjestu.

U pitanju je jedna od najjačih vježbi koje postoje – plank, odnosno izdržaj, koja i u klasičnom izvođenju zateže cijelo tijelo, ali u ovoj varijanti, učiniće čudo za vaš stomak. Sve što treba da uradite jeste da se pomijerate iz klasične plank pozicije tako da prstima ruku dotaknete stopala, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite pet puta sa svakom rukom, a zatim pomijerate svaku ruku malo ka gore i vraćajte u početni položaj. Takođe po pet puta.

Treći dio vježbe jeste da lijevom rukom dodirnete desno rame i obrnuto, desnom dodirujte lijevo rame, takođe po pet izvođenja za svaku stranu. Svaka od ovih varijacija plank vježbe treba da traje 20 sekundi, što ukupno čini jedan minut vježbe koja će od vaših trbušnjaka napraviti čelik.

BONUS VIDEO:

Žena

RECEPT DANA Pohovana palenta, doručak koji ćete redovno praviti

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SAVJETI SVJETSKIH FRIZERA Kako da vam kosa bude čista pet dana?

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEALNA ZA DORUČAK ILI VEČERU Proja sa sirom i špinatom, ukus će vas oduševiti

21:12 ∙ Recepti ∙ 0

DOBAR TRIK ZA ŠTEDNJU Primijenite ovaj savjet i sačuvajte novac u novčaniku

17:31 ∙ Savjeti ∙ 0

UČINITE PONEDJELJAK LJEPŠIM Torta od banana i jagoda koja se ne peče

16:47 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Donosimo recept za pitu svaštaru

10:13 ∙ Recepti ∙ 0

PASTA KARBONARA Oduševiće i one izbirljive, a pomjera granice dobrog ukusa

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

LJETO SE BLIŽI Ovaj zdravi napitak idealan je za skidanje viška kilograma

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

„BOL POSTAJE SVE JAČA“ Šta trudnica osjeća kad krenu kontrakcije, ovo je 5 načina da ih prepoznate

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

MUČI LI VAS NESANICA? Preskočite ovo od hrane i pića!

22:50 ∙ Zdravlje ∙ 0