DOKTOR OTKRIVA KOLIKO DUGO SMIJETE DA SJEDITE NA WC ŠOLJI sve preko toga je preopasno

Iako volite da odvajate vrijeme samo za sebe dok sjedite na wc šolji, jedan stručnjak je objasnio zašto ovo ne bi trebalo da radite duže od 10 minuta.

Objavom na TikToku, dr Karan Rajan je otkrio šta nikada ne bi trebalo da radite, ako želite da izbjegnete operaciju hemoroida.

– Ali ako nastavite da se svaki put naprežete, ovi krvni sudovi bi mogli da nabubre i izazovu hemoroide – dodao je doktor.

Njegov drugi savjet je bio da ne trebaš život da provedeš u toaletu.

– Što duže provodite u toaletu, duže se krv može nakupljati u ovim rektalnim venama izazivajući hemoroide – objasnio je kakav bi ovo problem moglo da nam stvori.

Hemoroidi su kvržice i mogu biti izuzetno bolne.

Obično se popravljaju same od sebe za nekoliko dana i preporučuje se da redovno vježbate da biste spriječili nagomilavanje, održavate donji dio čistim i suvim i smanjite unos alkohola i kofeina. NHS takođe preporučuje da pijete puno tečnosti i jedete puno vlakana kako biste održali izmet mekim.

Treći savjet dr Karana bio je da ne preskačete vlakna.

NHS kaže da većina nas treba da jede više vlakana i da bi trebalo da unosimo najmanje 30 g dnevno. Vlakna dolaze u obliku integralnih proizvoda kao što su hljeb i žitarice.

– Osim ako nemate specifično zdravstveno stanje, trebalo bi da ciljate na 20 do 30 g vlakana dnevno – dodao je dr Karan.

Potrebna su nam vlakna u našoj ishrani jer su povezana sa manjim rizikom od srčanih bolesti , moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka crijeva . NHS navodi da će nam odabir hrane bogate vlaknima takođe pomoći da se duže osjećamo sito.

Žena

DOVOLJNA JE MALA KOLIČINA Sastojak od kog će orhideje procvjetati kao nikada prije

21:11 ∙ Savjeti ∙ 0

VRIJEME JE ZA TIKVICE! Spremite ih kako ih spremaju Italijani i uživajte u ukusu

19:40 ∙ Recepti ∙ 0

ZNAKOVI DA VAS MUŠKARAC MUVA Smješka se, kao slučajno vas dodiruje i nemiran je u vašoj blizini

19:30 ∙ Savjeti ∙ 0

OVO SU SIMPTOMI Prepoznajte alergiju na mlijeko kod djece

19:27 ∙ Savjeti ∙ 0

„BUDITE LIJENI, NIJE SRAMOTA“ Psiholog Mihail Labkovski upozorava zašto je opasno neprekidno raditi

19:13 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI SMIJE DA SE JEDE ZELENO ŽUMANCE Evo zašto ono ponekad mijenja boju i da li je sigurno za jelo

18:09 ∙ Savjeti ∙ 0

FITNES TRENER OTKRIVA Kako da jedete čokoladu a da se ne ugojite – samo ovako je zdrava

17:59 ∙ Savjeti ∙ 0

OBRATITE PAŽNJU Govor tijela muškarca pokazuje da li mu se sviđate ili je nezainteresovan

17:17 ∙ Savjeti ∙ 0

NAJBOLJA POSLASTICA KOJA PRVA NESTANE SA POLICE Slatko od cijelih jagoda koje ćete jesti svakodnevno

15:23 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Pečena jagnjeća rebarca sa marmeladom

10:31 ∙ Recepti ∙ 0