STRPITE SE, BAR 20 MINUTA Zašto bi trebalo da sačekamo sa tuširanjem poslije treninga?

Tijelu treba da date vremena da se prilagodi od vježbanja do nevježbanja.

„Potrebno je vrijeme poslije vježbanja da bi se naš metabolizam vratio na normalnu brzinu i stoga naše tijelo još uvijek ima potencijal za pregrijavanje. Zbog toga se znojenje nastavlja poslije vježbanja, ponekad dugo do oporavka od treninga“, priča doktor Brajan Karson za Stilist.

Pustite da se vaše tijelo prirodno ohladi nakon treninga.

Pravljenje pauze između kraja treninga i tuširanja vam daje priliku da se ohladite. Ako odmah prestanete da vježbate, posebno ako ste naporno vježbali, rizikujete da osjetite vrtoglavicu, pa čak i nesvjesticu. To definitivno nije ono što neko želi da se dogodi, posebno pod tušem. Ako odvojite vrijeme da se istegnete nakon treninga kada su vam mišići zagrijani, možete povećati svoju fleksibilnost, piše The List.

Omogućite svom tijelu da se prirodnije ohladi umjesto da šokirate svoj sistem skakanjem pod hladan tuš. To ne znači da hladan tuš nema svoje prednosti. Samo se pobrinite da ih odložite dok ne napravite pauzu nakon treninga.

BONUS VIDEO:

Žena

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Pečene kuglice od tikvica na italijanski način

10:17 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Napravite slasnu gibanicu od sjeckanih kora

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SREDSTVO KOJE POGORŠAVA SITUACIJU Evo zašto je najveća greška čistiti varikinom buđ u kupatilu

21:34 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI JE VISOK HOLESTEROL NASLJEDAN? Doktorka otkriva kada morate da ga provjerite

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0

UŽIVAJTE U GURMANSKOM Recept za musaku koji uspijeva svima

16:42 ∙ Recepti ∙ 0

VOĆE KOJE KARDIOLOZI JEDU SVAKI DAN Otkrili su zašto, dovoljan razlog da odmah krenete na pijacu

16:17 ∙ Savjeti ∙ 0

KINOA SALATA BOLJA OD ONE KLASIČNE Ukusna i aromatična, rashladiće vas u trenu

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

DOVOLJNA JE MALA KOLIČINA Sastojak od kog će orhideje procvjetati kao nikada prije

21:11 ∙ Savjeti ∙ 0

VRIJEME JE ZA TIKVICE! Spremite ih kako ih spremaju Italijani i uživajte u ukusu

19:40 ∙ Recepti ∙ 0