AKO HOĆETE DA SMRŠATE VAŽNO JE DA DORUČKUJETE TAČNO U OVO VRIJEME Nutricionista otkrio tajnu gubljenja kilograma

Za doručak treba birati kombinaciju proteina, zdravih masti i ugljienih hidrata. Nedavno objavljeno istraživanje u Journal of Nutrition sugeriše da su vlakna odličan način prevencije debljanja i podsticanja mršavljenja

Doručak nikako ne bimso smjeli preskakati, s obzirom da je poznato da osobe koje o tome vode računa imaju zdravu tjelesnu težinu.

Vrijeme u danu kada doručkujete takođe ima uticaja na mršavljenje. Dijetetičar Kama Jadav je otkrio da uravnotežen doručak doista pomaže da zdravo skinete suvišne kilograme.

“Najbolje vrijeme za doručak je u roku od dva sata nakon buđenja. Što prije pojedete doručak nakon što ste ustali to bolje za vaš metabolizam”, otkrio je Jadav i dodao da doručak pomaže u suzbijanju apetita.

“Ako jedenje doručka postane dio vaše svakodnevne rutine, smanjićete glad i žudnju kroz dan”, dodao je.

BONUS VIDEO:

Žena

SOČNA, BRZA I ZA SVAKO SLAVLJE Recept za najukusniju slanu tortu od pohovanih paprika

12:43 ∙ Recepti ∙ 0

3 NAČINA DA ZAUVIJEK OSVOJITE NJEGOVO SRCE Otkrijte kako da poželi sa vama ozbiljnu vezu i porodicu

12:18 ∙ Savjeti ∙ 0

PREPUNE VITAMINA I MINERALA Pet razloga zašto je zdravo jesti šparoge

09:59 ∙ Zdravlje ∙ 0

KREMASTE PRINCES KROFNE Svaki zalogaj se topi u ustima, a ukus vraća u djetinjstvo

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

5 „UBICA“ SALA NA STOMAKU Imate ih u kuhinji i pomoći će vam da smršate u „minut do 12“

00:00 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEJA ZA SUTRAŠNJI RUČAK Bijelo meso punjeno špinatom i sirom

21:08 ∙ Recepti ∙ 0

OVE 3 SOBNE BILJKE PRIVLAČE NOVAC I SREĆU Lako se održavaju i idealne su kao poklon za sve prilike

19:44 ∙ Žena ∙ 0

MEKANE KIFLICE OD TRI SASTOJKA Prave se u nekoliko poteza, a ostaju svježe danima

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

MEKANI, SLATKI I GOTOVI ZA 15 MINUTA Mirisni mafini s jagodama koji se maltene prave sami

13:13 ∙ Recepti ∙ 0

NATAŠA USPJELA DA SKINE 40 KG ZA OSAM MJESECI Tri stvari su bitne na samom početku, preko dva miliona ljudi je prati

12:42 ∙ Savjeti ∙ 0