6 znakova da preterano mislite na bivšeg: Ovi savjeti mogu vam pomoći da prestanete to da radite
FOTO: Unsplash
Nakon prekida veze, potpuno je prirodno da se posvetite analizi šta je funkcionisalo, a šta nije, što može da bude čak i korisno. Međutim, kada vaše misli počnu negativno da utiču na vašu svakodnevnicu i na to kako se odnosite prema drugima, to prelazi u ruminaciju.
Ruminacija je okupacija i održavanje negativnih misli u našoj svesti, što može da utiče i na pojavu depresije. Prema rečima psihologa Lise Mari Bobi zaustavljanje negatiuvnih misli je važan korak u ozdravljenju, prihvatanju realnosti što je preduslov da nastavite sa svojim životom.
– Kada je reč o bivšem partneru, to može izgledati kao ponovno preživljavanje uspomena što može da vas koči da idete dalje. Čak i ako više niste u kontaktu sa njim, stalne i nametljive misli mogu održavati deo veze živim – rekla je Lisa Mari Bobi.
6 znakova da preterano razmišljate o bivšem partneru:
1. Nemate osjećaj kontrole nad svojim mislima
Ukoliko vam je bivši partner stalno u glavi ne možete da se fokusirate na sadašnjicu.
– Vidjeti staru sliku vas i vašeg bivšeg partnera može izazvati lavinu osećanja, čak i ako je prošlo dosta vremena od raskida. Međutim, ako ste i dalje okupirani mislima o njemu, ne treba vam slika da biste počeli da razmišljate o svojoj vezi, jer misli dolaze iznenada – kaže terapeut Pamela Larkin.
2. Vaše slobodno vrijeme ispunjeno je mislima o bivšem partneru
Ako je bivši partner prva stvar o kojoj razmišljate kad se probudite, ili ako vam se svađa koju ste imali vrzma po glavi dok putujete na posao, možda preterano razmišljate.
– Svaki put kad kada vaš um nije zaokupljen, ako razmišljate o bivšem partneru, padate u negativne misli – kaže Larkin.
3. Provjeravate njegove društvene mreže
Opsesivno provoveravanje njegovih profila na društvenim mrežama još jedan je znak da niste dobro.
4. Želite da ga „slučajno“ sretnete
Vjerovatno postoji niz aktivnosti koje vas podsećaju na vašu prethodnu vezu. Ne morate da prestanete to da radite, ali ukoliko primetite da vam raspoloženje opada onda nemojte to da radite, jer upadate u novi vrtlog negativnih misli.
5. Pričate prijateljima o bivšem
Ako cijeli dan razmišljate o bivšem partneru i verovatno pričate o njemu više nego što mislite to će primetiti i ljudi iz vašeg okruženja.
6. Upoređujete potencijalne partnere sa bivšim
Psiholog jaže da neke vrste poređenja nisu loše.
– Nisu sva upoređivanja loša. Postoji određeni nivo želje da ne ponovite iste greške i da ne dođe do raskida kao sa bivšim partnerom. Međutim, ukoliko upoređujete njihove osobine i tražite da vas novi partner tretira na isti način nalazite se u problemu – kaže Larkin.
Kako prestati?
Negativne misli koje ne možete da izbacite iz glave za posljedicu mogu da imaju upadanje u anksioznost i depresiju. Kako objašnjavaju psiholozi što više razmišljate o bivšem partneru, vjerovatno ćete teško preboleti tu vezu, a ovo je nekoliko načina koji mogu da vam pomognu u tome.
Pronađite hobi
posvetite se cilju za koji nikada niste uspjeli da ostvarite
više vježbajte, plašite radite sve ono što vas čini srećnim
oslobodite se strahova i idite za svojim snovima.
podesite alarm i dozvolite sebi da 10 ili 15 minuta tokom dana razmišljate o bivšem partneru, ostalo vrijeme posvetite sebi
možete da zapisujete svoje misli, da se prepustite mašti, ali kada alaram zazvoni odmah prekidate i nastavljate sa svojim dnevnim aktivnostima
BONUS VIDEO:
Možda vas zanima
Žena
vremenska prognoza
Sarajevo
Banja luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Zenica
Prijedor
Pale
