3 STVARI KOJE NIKAKO NE TREBA DA STAVLJAMO U KAFU Umjesto toga dodajte ovo – štiti kožu, ali i crijeva

Ukoliko volite da pijete slatku kafu, sa mlijekom, slatkom pavlakom ili šlagom, vreme je da pređete na zdravije alternative, savjetuju stručnjaci.

Kako biste zadržali zdravstvene prednosti kafe, tri stvari ne bi trebalo da dodajete u ovaj napitak.

Slatka pavlaka

Često sadrži dodate šećere, vještačke arome i kukuruzni sirup. Ako, ipak, suviše volite ovaj slatki dodatak, pokušajte da se ograničite na to da dnevno dodajete jednu kašičicu slatke pavlake u samo jedan od obroka ili napitaka.

Šećer

Previše dodatih šećera u ishrani može dovesti do povećanog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti, poništavajući dobrobiti koje kafa pruža. Količinu šećera u šolji kafe treba smanjiti na jednu kafenu kašičicu, ili po mogućstvu i manje. Savjetuje se da postepeno smanjujete količinu, dok ne dođete do toga da pijete crnu kafu bez šećera.

Vještački zaslađivači

Vještačke zaslađivače treba tretirati jednako kao i šećer, a najbolje je koristiti oba u umjerenim količinama.

Nutricionisti umjesto ova tri dodatka predlažu zdravije alternative, kao što su kolagen u prahu, začini poput cimeta ili muskatnog oraščića, kokosovo ulje i proteinski prah.

Kolagen u prahu je eliksir za kosu, kožu i nokte, kao i za zdravlje crijeva i zglobova. Kokosovo ulje potencijalno pomaže probavi i zdravlju crijeva.

BONUS VIDEO:

Žena

LJETO SE BLIŽI Ovaj zdravi napitak idealan je za skidanje viška kilograma

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

„BOL POSTAJE SVE JAČA“ Šta trudnica osjeća kad krenu kontrakcije, ovo je 5 načina da ih prepoznate

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

MUČI LI VAS NESANICA? Preskočite ovo od hrane i pića!

22:50 ∙ Zdravlje ∙ 0

PROFESIONALNI KUVAR OTKRIO ISPRAVAN NAČIN Kada vi solite hranu – prije ili na kraju pripreme?

19:39 ∙ Savjeti ∙ 0

VEČERA IZ BAJKE Kako spremiti vazdušaste, ukusne kroasane?

18:24 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠENA KOMBINACIJA Slatke prženice sa kremom i bananama

15:25 ∙ Recepti ∙ 0

NA OVAJ NAČIN JE VOLE SVI Boranija po receptu naših baka

09:52 ∙ Recepti ∙ 0

NAPRAVITE NAJBOLJI PIRE KROMPIR Uz ova 3 trika biće kremast i savršen

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

ZA NAJBOLJE REZULTATE Isprobajte ova tri genijalna trika sa lakom za nokte

22:50 ∙ Savjeti ∙ 0

SVE ZAVISI OD GODINA Ovo je tabela normalnog krvnog pritiska za vaše godine

22:41 ∙ Zdravlje ∙ 0