3 NAMIRNICE KOJE TREBA DA ZABORAVITE AKO HOĆETE DA SMRŠATE Stručnjak objasnio: Umjesto toga bolje jedite čokoladu

Voće se obično preporučuje osobama koje su na dijeti, ali postoje određene vrste koje bi trebalo izbjegavati ukoliko želite da izgubite suvišne kilograme. Dr Majkl Mozli, stručnjak za ishranu i mršavljenje, otkrio je koje voće može da ometa gubitak kilograma.

Naime, ananas, mango i dinja su veoma ukusni, ali ove slatke „poslastice“ treba ograničiti. Stručnjak za mršavljenje je otkrio da je umjesto toga bolje konzumirati bobičasto voće, jabuke i kruške, jer sadrže manje šećera, a šećer je svakako nešto što treba ograničiti u procesu mršavljenja.

S tim u vezi, treba izbjegavati i slatka pića i slatkiše, a kako biste se zasladili dr Mozli preporučuje da uzmete kocku crne čokolade ili malo bobičastog voća.

On navodi da treba izbegavati i namirnicu koju mnogi često jedu za doručak, a to su žitarice. Prema rečima ovog stručnjaka, žitarice su obično prepune šećera, pa bi trebalo birati integralne.

Bijeli pirinač, hljeb i tjestenina takođe nisu poželjni ako želite da smršate.

Dr Majkl savjetuje i da dan započnete jajima i ističe da su veoma važne zdrave masti, te da bi trebalo povećati unos maslinovog ulja, masne ribe i avokada.

Orasi su takođe odličan izbor, iz nekoliko razloga. Oni su dobar izvor vitamina i minerala, bogati su vlaknima i sadrže zdrave masti.

Na listi poželjnih namirnica nalaze se i visokokvalitetni proteini, kao što su ćuretina, piletina, pasulj, sočivo i semenke. Savetuje se i da jedete raznovrsno povrće, jer je ono takođe odličan izvor vlakana.

BONUS VIDEO:

Žena

SAVJETI SVJETSKIH FRIZERA Kako da vam kosa bude čista pet dana?

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEALNA ZA DORUČAK ILI VEČERU Proja sa sirom i špinatom, ukus će vas oduševiti

21:12 ∙ Recepti ∙ 0

DOBAR TRIK ZA ŠTEDNJU Primijenite ovaj savjet i sačuvajte novac u novčaniku

17:31 ∙ Savjeti ∙ 0

UČINITE PONEDJELJAK LJEPŠIM Torta od banana i jagoda koja se ne peče

16:47 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Donosimo recept za pitu svaštaru

10:13 ∙ Recepti ∙ 0

PASTA KARBONARA Oduševiće i one izbirljive, a pomjera granice dobrog ukusa

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

LJETO SE BLIŽI Ovaj zdravi napitak idealan je za skidanje viška kilograma

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

„BOL POSTAJE SVE JAČA“ Šta trudnica osjeća kad krenu kontrakcije, ovo je 5 načina da ih prepoznate

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

MUČI LI VAS NESANICA? Preskočite ovo od hrane i pića!

22:50 ∙ Zdravlje ∙ 0

PROFESIONALNI KUVAR OTKRIO ISPRAVAN NAČIN Kada vi solite hranu – prije ili na kraju pripreme?

19:39 ∙ Savjeti ∙ 0