IDEALAN ZDRAVI DORUČAK Zobene proteinske palačinke

Sastojci

200 g finih zobenih pahuljica ili zobenog brašna
1 jaje
1 vanilin šećer
300 ml mlijeka
150 ml vode
3/4 mjerice whey proteina od vanilije ili čokolade, po želji
1/2 žličice cimeta
prstohvat soli

Priprema

1.

Zobene pahuljice samljeti u električnom mlincu za kavu ili koristiti gotovo zobeno brašno.

Staviti u posudu, dodati jaje, vanilin šećer, sol, proteine, cimet, mlijeko i vodu i dobro izmiješati kašikom. Tijesto je gušće nego za obične palačinke.

Neka smjesa odmori 15-tak minuta.

2.
Teflonsku tavu dobro zagrijati.

Malo pouljiti, najbolje premazati silikonskom četkicom pa ravnomjerno usuti smjesu. Žlicom poravnati da tijesto bude jednake debljine i peći palačinke.

Kada se palačinka sama odvoji od tave prevrnuti i kratko peći s druge strane.

3.
Od ove količine se dobije 7 većih palačinki i malo su deblje nego druge palačinke.

Mogu se praviti i bez proteina.

4.
Palačinke se mogu puniti posnim sirom zaslađenim tekućim zaslađivačem ili kao ja predivnim Brankinim pekmezom od jabuka pravljenim od samih jabuka, bez šećera.

BONUS VIDEO:

Žena

TRI VJEŽBE ZA RAVAN STOMAK Sve se izvode stojeći, a daju isti rezultat

16:03 ∙ Savjeti ∙ 0

NAJLJEPŠI SLOJ KREMASTOG FILA I MALINA Originalni recept za baron tortu koja se topi pod nepcima

15:41 ∙ Recepti ∙ 0

PRETEŽNO SVI GRIJEŠIMO I JEDEMO IH NAKON „ISTEKA ROKA“ Evo nakon koliko vremena bismo trebali pojesti kuvana jaja

13:41 ∙ Savjeti ∙ 0

ODMAH IH SE RIJEŠITE! Ove 4 stvari ne želite u svom domu

13:26 ∙ Zdravlje ∙ 0

ZAPEČENA TJESTENINA Fino, jednostavno i jeftino

12:53 ∙ Recepti ∙ 0

VODITE RAČUNA O ZDRAVLJU Ovih pet napitaka mogu dovesti do insulinske rezistencije i dijabetesa

12:14 ∙ Zdravlje ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Šnicle punjene sirom

10:47 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Slasno pecivo puno sira koje možete poslužiti kao predjelo, doručak ili večeru

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

MODERNE FRIZURE Budite u trendu ovog ljeta

23:59 ∙ Žena ∙ 0

SOČNA, BRZA I PREUKUSNA Starinska čoko moko torta gotova očas posla bez uključivanja rerne

21:37 ∙ Recepti ∙ 0