Nataša Bekvalac za samo mjesec dana skinula 10 kilograma

Posljednje dvije godine Nataša je dovela svoju liniju do perfekcije – iako priznaje da genetika igra veliku ulogu u njenom izgledu, Nata priznaje da disciplinovan odnos prema hrani odgovoran za njen izgled nakon 40. godine.

– U mojim godinama više nema govora o tome da mogu jesti šta hoću i kad hoću ili da ne vežbam ništa. Pre 15 godina mogla sam da kažem da mi je to samo genetika, ali sada se stvari promenile. Svaki dan imam tačan plan – znam kakvu hranu unositi, koliko vode treba popiti i koliko se trebam kretati. Moram biti u top formi u svakom trenutku. Ako propustim 10 dana vežbanja, veoma to primetim – rekla je za jednu televiziju.

Kada je iz jelovnika izbacila peciva, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove smršala je 10 kilograma za mjesec dana.

Voće je jela samo nedjeljom, a dozvoljena joj je svaka vrsta mesa, samo da nije pretjerano masno.

Nataša se nije odrekla jaja i mliječnih proizvoda, ali je priznala da nije jela mnogo kačkavalja ili feta sira.

Svježe povrće je jela u neograničenim količinama, a omiljeni su joj kupus, zelena salata, luk, paradajz i karfiol, brokoli…

Najviše unosi i orašaste plodove, a uz to pije i dvije i po litre vode dnevno.

Raspored konzumiranja namjernica takođe je bio presudan za njenu savršenu liniju. Šest dana se striktno drži namjernica koje su joj propisane, a onda nedjeljom pojede pirinač, krompir ili tjesteninu. Jedina namjernica koje se potpuno odrekla su slatkiši, a velike rezultate dali su i redovni treninzi.

BONUS VIDEO:

Poznati

OGLASIO SE NIKOLA ROKVIĆ „Ima uspona i padova, ali se zbog podrške ljudi osjećam dobro i izdržavam sve napore“

20:13 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO) NE PRESTAJE DA LUMPUJE Toni Bijelić podijelio sliku iz noćnog provoda, uživa za sve pare

16:09 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO) ČUDNA SITUACIJA Ana Nikolić poslala poruku operisanom Rasti: Evo gdje se sjetila bivšeg muža

14:06 ∙ Poznati ∙ 0

„BAKA I DJED NISU BILI ISTE VJERE“ Marija Šerifović otkrila istinu o svom porijeklu

13:24 ∙ Poznati ∙ 0

„IMALA SAM KOMPLEKS“ Nikolija progovorila o estetskim korekcijama, zbog jedne se gorko kaje: Promjena bi zahtjevala mnogo ožiljaka

13:11 ∙ Poznati ∙ 0

KAČAVENDA URNISALA MILJANU Smatra da je lažna Vitni Hjuston, pa joj sasula sve u lice: Kleptomanko, pominjala si moju mamu koja se još nije ni ohladila! (VIDEO)

13:06 ∙ Poznati ∙ 0

„POLOMIĆU IH!“ Barbara Bobak prekinula nastup u Kragujevcu, iz publike letjeli telefoni

11:43 ∙ Poznati ∙ 0

„MOJI ŽULJEVI SU NIŠTA, KAKVE SMO MI IMALI PRETKE“ Nikola Rokvić umirio fanove, evo šta ga gura da istraje ka plemenitom cilju

11:23 ∙ Poznati ∙ 0

NEOČEKIVANO! Njih pet će se boriti za opstanak u Eliti! Evo o kome je riječ! (VIDEO)

10:23 ∙ Poznati ∙ 0

OVO NISMO OČEKIVALI Poznati frizer razotkrio pjevačice, jedna je kraljica kašnjenja: Više ne slušam izgovore!

10:21 ∙ Poznati ∙ 0