DIJETA NATAŠE BEKVALAC Pjevačica je uz ovaj režm ishrane uspjela da smrša 10 kilograma za mjesec dana

Pjevačica Nataša Bekvalac je jedna od najlepših i najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni. NJen izgled je rezultat redovnih treninga i posebne ishrane koju je podijelila sa javnošću.

Nataša, koja trenutno ima manje od 60 kg, je na Instagramu objavila svoj plan ishrane.

Dozvoljene namirnice:

Sve vrste mesa (osim masne svinjetine)
Mliječni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (npr. feta sir, jogurt, kačkavalj)
Povrće kao što su kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice
Jaja na sve načine
Orašasti plodovi (do šake dnevno)
Voda (2.5 l dnevno)

Namirnice koje treba izbjegavati:

Pecivo
Voće (osim nedeljom)
Krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač
Grickalice, slatkiši, sokovi

Prvih šest dana treba se pridržavati ove ishrane, dok sedmog dana za doručak i ručak možete konzumirati tjesteninu, krompir i rižu, ali bez slatkiša. Ako poželite desert, možete uzeti kašiku meda ili integralni keks. Nakon sedmog dana, ishrana bez ugljenih hidrata se nastavlja. Ova dijeta može pomoći u gubitku do 10 kilograma za mjesec dana, a pored toga, efikasno sagorijeva masti čuvajući mišićnu masu.

BONUS VIDEO:

Poznati

VRAĆA SE SVIMA POZNATA KOMEDIJA Dženifer Aniston oživljava kultni film

23:30 ∙ Holivud ∙ 0

PJEVAČICA STALA NA „LUDI KAMEN“? Tanja Savić misteriozna, mnogi misle se udala u tajnosti

22:52 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO) „ZA TEBE, MOJA B“ Bliznakinja Bojane Janković istrčala maraton, medalju posvetila pokojnoj sestri

21:33 ∙ Poznati ∙ 0

OGLASIO SE NIKOLA ROKVIĆ „Ima uspona i padova, ali se zbog podrške ljudi osjećam dobro i izdržavam sve napore“

20:13 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO) NE PRESTAJE DA LUMPUJE Toni Bijelić podijelio sliku iz noćnog provoda, uživa za sve pare

16:09 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO) ČUDNA SITUACIJA Ana Nikolić poslala poruku operisanom Rasti: Evo gdje se sjetila bivšeg muža

14:06 ∙ Poznati ∙ 0

„BAKA I DJED NISU BILI ISTE VJERE“ Marija Šerifović otkrila istinu o svom porijeklu

13:24 ∙ Poznati ∙ 0

„IMALA SAM KOMPLEKS“ Nikolija progovorila o estetskim korekcijama, zbog jedne se gorko kaje: Promjena bi zahtjevala mnogo ožiljaka

13:11 ∙ Poznati ∙ 0

KAČAVENDA URNISALA MILJANU Smatra da je lažna Vitni Hjuston, pa joj sasula sve u lice: Kleptomanko, pominjala si moju mamu koja se još nije ni ohladila! (VIDEO)

13:06 ∙ Poznati ∙ 0

„POLOMIĆU IH!“ Barbara Bobak prekinula nastup u Kragujevcu, iz publike letjeli telefoni

11:43 ∙ Poznati ∙ 0