OTKRIVAMO ŠTA uzrokuje brojne zdravstvene probleme i zašto je vitamin C važan za organizam!
Foto/Shuterstock
Vitamin C je esencijalni vitamin i naše tijelo ne može da ga proizvede, što znači da moramo da ga unosimo što kroz namirnice što kroz suplemente.
Vitamin C je esencijalna komponenta vezivnog tkiva i igra veliku ulogu u njegovom oporavku.
On je takođe vrlo moćni antioksidans koji jača organizam. Antioksidansi su molekuli koji štite imuni sistem, braneći ćelije od šetetnih slobodnih radikala.
Osim toga, dobro djeluje na zdravlje, kada je u pitanju oksidativni stres.
Poznato je i da je C vitamin često sastojak kozmetičkih proizvoda, jer je potreban za biosintezu kolagena.
Brojna istraživanja dokazala su da unošenje ovog vitamina smanjuje rizik od koronarnih bolesti, stoga neki biraju da ga unose kao suplement, a drugi putem namirnica.
Vitamin C se smatra odličnim „sredstvom“ za podizanje i održavanje jakog imuniteta.
Vitamin C će doprinijeti apsorpciji gvožđa, a jedna studija je pokazala da samo 100 mg vitamina C može da podstakne bolju apsorpciju gvožđa u krvi.
S obzirom na to da je nemoguće stvoriti veću zalihu ovog važnog nutrijenta, vrlo je važno svakodnevno ga uzimati u dovoljnoj količini.
Možda vas zanima
Žena
vremenska prognoza
Sarajevo
Banja luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Zenica
Prijedor
Pale
