Dobro je poznato da porodica Đoković vodi računa o ishrani, a upravo to je i jedan od glavnih razloga što Novak Đoković i u 37. godini važi za najboljeg tenisera svijeta. Izdvojili smo neke od ključnih stvari kada je Novakova ishrana u pitanju, pa možete probati i sami.

Čaša tople vode i limun za start

Novak praktikuje ishranu bez glutena, a sva hrana je isključivo na biljnoj bazi. Dok njegova supruga Jelena voli dan da započne čajem od kurkume, Novak ipak bira čašu tople vode sa limunom, što mu pomaže u detoksikaciji tijela.

Posuda snage

Nakon toga uzima svoju "posudu snage" koja se sastoji od orašastih plodova, biljnih semenki, muslija bez glutena, jagoda, banana, koštica i jogurta.

Zeleni sokići

Poslije doručka Đoković voli da popije sok od celera. Nakon toga pije još jedan napitak koji je obogaćen antioksidantima, a sastoji se od graška, celera, soka od jabuke, nane, špinata i kelja.

Urme kao brza doza energije

Za brzu užinu, vrlo često i tokom meča, Novak bira urme. Dobro je poznato da nutricionisti preporučuju urme kao zdravu namirnicu jer su visokokalorične, sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Osim toga, u sušenom obliku praktično ne sadrže masna vlakna, ali zato imaju 23 aminokiseline neophodne za pravilno funkcionisanje organizma. Nijedna druga namirnica nema takvu količinu navedenih supstanci u sastavu.

Žitarica koju jedu svaki dan

Žitarice su veoma važne za naš organizam, a Novak i Jelena su izabrali jednu bez glutena koju koriste svakodnevno.

Njihov izbor je kinoa, koja koja sadrži više proteina, vitamina B, dijetalnih vlakana i minerala nego mnoge druge žitarice.

Ovo sićušno seme je zapravo kompletan protein - sadrži svih osam esencijalnih amino kiselina. Čak su i Ujedinjene nacije prihvatile kinou kao superhranu, zbog fantastičnog sastava u koji ulaze i magnezijum, gvožđe i fosfor.

Jelena Đoković je jednom prilikom pokazala njihovu omiljenu kinoa salatu koja se sastoji od povrća i ove divne žitarice.

BONUS VIDEO: