Osim što je niskokalorična (samo 30 kcal na 100g), lubenica nudi brojne zdravstvene benefite:

  • Sadrži citrulin koji opušta krvne sudove i poboljšava cirkulaciju.

  • Idealan je izbor za sportiste nakon treninga jer smanjuje upale i ubrzava regeneraciju vlakana.

  • Bogata je likopenom, koji štiti ćelije od oštećenja.

  • Djeluje kao prirodni diuretik, podstičući rad bubrega i izbacivanje toksina.

  • Vitamin A i vitamin C podstiču elastičnost kože i proizvodnju kolagena.

Mnogi griješe bacajući sjemenke i bijeli dio kore. Sjemenke su bogate magnezijumom, dok bijeli dio kore sadrži najvišu koncentraciju citrulina. Stručnjaci preporučuju da se taj dio izblendira sa malo limunovog soka za napitak koji direktno jača krvne sudove. Uz redovnu konzumaciju, lubenica doprinosi i boljoj probavi, regulaciji tjelesne težine i smanjenju sistemskih upala u organizmu, piše Krstarica.