U pitanju su kisela hrana i pića.

Zašto su kiseline opasnije nego što mislite?

Za razliku od šećera, koji indirektno utiče na zube, kiseline djeluju odmah – napadaju zubnu gleđ i postepeno je razaraju.Kada gleđ oslabi, zubi postaju osjetljivi, podložni pucanju i bržem kvarenju. Problem je što mnoge „zdrave“ namirnice spadaju u ovu grupu.

Najveći skriveni krivci:

  • citrusno voće poput limuna i narandže
  • gazirana pića
  • voćni sokovi
  • kafa i vino
  • Ove namirnice sadrže kiseline koje mogu omekšati i istanjiti zaštitni sloj zuba, naročito ako se konzumiraju često.

Čak i napici bez šećera mogu biti štetni jer sadrže kiseline koje nagrizaju gleđ, piše "Lavin Dental Klinik".

Kako da zaštitite zube?

Ne morate potpuno izbaciti ove namirnice, ali je važno kako ih konzumirate:

pijte kisela pića uz obrok, ne stalno
tokom dana isperite usta vodom
nakon konzumacije ne perite zube odmah, sačekajte bar 30 minuta

Stručnjaci naglašavaju da je ključ u umjerenosti. Jer ponekad problem nije u onome što jedemo – već koliko često to radimo, prenosi Ona.rs.