Postoje jesni znaci da je emotivnom odnosu došao kraj.

[caption id="attachment_55661" align="alignnone" width="900"] Foto/Shuterstoock[/caption]

Mnoge duge veze i brakovi nerijetko upadaju u krizu i u nekom momentu se pojavi neki od znakova koji bi mogao da ukaže da je kraj na pomolu.


On objašnjava da su to kritikovanje, odbrambeni stav, podizanje zida i prezir.

Gotman naglašava kako su istraživanja pokazala da ovakvi odnosi u braku vode do nestabilnosti i konačno do raspada veze.

1. Kritikovanje


Kritikovanje se razlikuje od prigovaranja, objašnjava Gotman i navodi primjere.

Prigovaranje je: "Umorna sam poslije posla i frustrira me što me sačekao pun sudoper sudova".

Kritikovanje: "Umorna sam poslije posla za šta ti nemaš razumijevanja i nikada ne opereš sudove pa me uvijek čeka pun sudoper".

U prvom slučaju akcenat je na sudovima i potrebi za pomoći kaže Gotman, a u drugom na krivici partnera koji nije ništa uradio.

Upotreba kritike u vezi uglavnom je posljedica nezadovoljenih potreba. Nažalost, kad te neispunjene potrebe prekrijete kritikama, tad je još manja šansa da će stanje postati bolje, odnosno da će partner nešto uraditi da vama bude bolje.

Kritikovanje uglavnom za posljedicu ima svađu i ozbiljan sukob.

Probajte da izbjegnete kritikovanje u komunikaciji i na miran način recite šta vam smeta. Tako otvarate mogućnost da se situacija među vama “popravi”. Potrudite se da sa partnerom podijelite kako se osjećate i stavite mu do znanja koje su vaše potrebe.

2. Odbrambeni stav


Kako Gotman objašnjava, odbrambeni stav je reakcija na kritiku druge strane. Njega odlikuju objašnjenja koja su opširna, kontra kritika, kao i zauzimanje pozicije žrtve.

Preuzmite odgovornost umjesto da se branite, čak i ako vjerujete da ste uticali na stvaranje samo malog dijela problema koji imate. Preispitajte vašu percepciju i pogled na stvarnost, jer je vrlo moguće da ćete shvatiti da u svim konfliktima postoji udio u odgovornosti obje strane veći nego što su spremne da priznaju.

3. Podizanje zida


Ovo je reakcija koja se dešava kada partneri komunikaciju učine nemogućom.

To je stanje čestih sukoba i svađa, bez rješavanja situacije koje natjera partnere da se "zatvore" i ograde se sigurnim prostorom u kome neće dolaziti u situaciju da iznova budu povrjeđivani.

U toj situaciji važno je izmaći se iz problema i posmatrati ga sa strane, odnosno napraviti pauzu da se odmorite od psihološkog stresa koji je uzrokovan konfliktima. Potrebno je vrijeme za restartovanje kako biste ponovo mogli da razgovarate o problemima na zdrav i konstruktivan način.

4. Prezir


Gotman ga smatra najopasnijim od "četiri jahača Apokalipse" . Prema istraživanju ovog čuvenog psihologa, prezir se pokazao kao najveći i najsigurniji pokazatelj neminovnog razvoda braka. On je povezan čak i sa zdravstvenim problemima partnera prema kome je usmjeren.

Prezir je predimenzionirana kritika, jer se zauzima superioran stav. On je tipično ponašanje ljudi koji izražavaju svoje nezadovoljstvo koristeći sramoćenje i sarkazam, a sve da bi se druga strana osjećala poniženo i zgaženo.

Uglavnom nastaje dugotrajnim nezadovoljstvom u braku ili poslije nečega što se doživi kao partnerova izdaja.

Ako želite da sačuvate brak važno je da umjesto prezira poradite na izgradnji novih komunikacijskih vještina kroz koje ćete partneru pokazati kako se osjećate, ali na mnogo zdraviji način.